糖質制限517日目【ずっとやりたかったことやっっとできました！】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動＋思考のあそび〜表現者として生きる〜

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・やりたい作品づくりを再開することができた

などなど。

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

今日の日記

今日は贅沢に2日連続

居酒屋ランチ定食バイキングへ行ってきました。

ここの居酒屋バイキングのランチが美味しいですよね。

日がわりなので次は何が出るのか楽しみなんです。

漬物も美味しいしね。

そして今日はここ数ヶ月ずっと作りたかったものがやっっっとできて

出すことができました。

ちょうど3月21日前後で

宇宙元旦やら春分と重なり

タイミングってあるんだなあと面白いなあと思っています。

そしてなにができたかというと

“個”と“個”が繋がり合う世界へ

～終わりと始まりの旅～

表現者として生き始める7日間

という無料メールセミナーです。

ずっっとやりたかったことの

まず一つ目ができました。

肉体×行動＋思考のあそび〜表現者として生きる〜の

ブログやメルマガを読んでる方はわかるかもだけど

これってなんだそれは？という感じですよね。

私は表現者として

自己を表現して生きることで

“個”と”個”が繋がる世界を望んでいます。

新たな世界への旅立ちのお誘いです♪

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ピンときた方はのぞいてみてくださいね。

というわけで

やっとできたご褒美に居酒屋ランチバイキングです♪

美味しかったです。

今日の食事と行動

7:50　起床ゴロゴロ

9:00

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

プロテインが吸収があまり吸収していない可能性があるためアミノ酸に変更しました。

★PC作業

朝

・V.B 、亜鉛  各１錠

・EPA１錠 ※なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠 ※なし

★骨盤矯正ストレッチ→スクワット→深呼吸→縄跳び　約20分前後

骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためにストレッチを始めました。

さらに股関節伸ばしや他にもいくつかのストレッチをだんだんと増やしています。

★洗濯

★掃除

朝ごはん

・ジャムーティー

花粉症の対策と体質改善に飲んでます。

最近、晴れてても、風があっても花粉症の症状が出ないので

数日に一回になってました。

今日は急に暖かくなったので予防に飲みました。

というか美味しくて飲みたくなってしまう。

ジャムーティー JAMU TEA ブラック無糖 150g

・卵と鶏肉ミンチともやしとニンニクの鶏ガラスープ

・エビオス

★自転車移動30分

11:00 ★コワーキングスペースでPCと携帯作業　７時間弱

・カプチーノ

・お茶

・紅茶

遅め昼ごはん（居酒屋８００円定食バイキング）

・サラダ

・ハムカツ

・味噌がけのさば

・揚げ餃子

・麻婆豆腐

・スープ

・炊き込みご飯　60g前後

・お代わり

2日連続贅沢に居酒屋ランチ食べに行っちゃいました。

手作りですごーーーく美味しくて元気になるんです。

・V.B１錠

・整腸薬

★コワーキングスペースでPCと携帯作業

★自転車移動30分

18:40

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

夜ごはん

・卵と鶏肉ミンチともやしとニンニクの鶏ガラスープ

朝作ってあったので楽チン

・コストコのいか

・チョコレートクリームチーズ

・有機かぼちゃの種とオーガニックフラックスシードパウダー（亜麻仁パウダー）と豆乳とヨーグルト

フラックスシードはカルディーで買ったのを食べてます。参考までに。

・V.B 、鉄分各１錠

・EPA１錠　なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため

・エビオス

【指定医薬部外品】エビオス錠 2000錠

★PC作業

1:00

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）or粉のビタミンC（２g）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。