糖質制限474日目【高濃度ビタミンC点滴/6年ぶり脱毛/コストコへ買出し】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

からの受け身型アスペルガーに多動よりADHDが入っていると判明。

ありとあらゆる対策をやってきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

糖質制限日記以外の思考や行動など詳しくはこちらのブログでも書いてます。

発達障害と向きあったら自由になった〜好きなことして楽に自分を生きる〜

糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限などを始めてから良かったことなどをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのがまた集中してできるようになってきた

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・毎日勉強やアウトプットができるようになってきた

などなど。

◆ ◆ ◆ サプリなどの変更◆ ◆ ◆

◆ 4月19日からプロテイン からアミノ酸 Amino-9に変更。できる限り１日４回。体質的にプロテインが吸収してない可能性があるため。

◆ EPAを含有量半減→5月13日から魚など摂取が少ない時のみ。

◆ピクノジェノール 30mgを4月1日（生理１週間前くらい）からPMSと生理痛予防のため朝と夜に１錠ずつ開始。

◆ 3月1日からLypriCel リポソームビタミン Cを1日３回計3000mgに増量→5月13日から1日1包。ただし点滴の日は必ず飲むようにする。

◆ 2月19日からV.Bを朝夜の1日２粒に減少→5月13日から1日3錠に戻した。V.B優先。

◆ ごはんは食後60gOK。食べる場合は血糖値の上昇をゆっくりにするために順番は野菜→たんぱく質→ごはん。小麦の主食は×。

◆ 飲み物は基本白湯。もしくは温かいルイボスティーか、ハーブティー、たんぽぽ茶、ほうじ茶、緑茶などお茶類。

今日の日記

今日は朝から10日に一回の高濃度ビタミンC点滴50gの日でした。

１月のガン検査でガン発覚から２年経ちPET/CT検査をし問題がなかったので

これからは2週間に１回に変更しようと思います。

最初は毎週やっていたけどだんだんと感覚をあけて２週間に１回にしようと思います。

そうするとまた自由な時間が増えるのでその時間で色々やっていこうと思います。

やっぱり点滴へ行くと疲れるのでなるべく減らして行きたいですね。

そしてそのあとは6年ぶりの脱毛へ行ってきました。

先日6年前まで通っていた脱毛のところから電話がありまして

もう期限が切れてダメだと思っていたらまだやっていいよーということで行ってきました。

しかも脇が10回中4回？と

膝下は4回中０回しかやっていなかったという。。。

膝下に関しては０回って。。。

お金だけ払ってやってなかった。。。

驚きですよ。本当に。

２年前に悪性リンパ腫で抗がん剤により髪の毛から全て脱毛することになりもう治療以外で脱毛することはないだろう。。。と思っていたんだけど

基本的に毛を剃るのとかあんまりやってないんだけど

せっかく残っているし

脇と膝下の毛をまたやってもらうことにしました。

健康とか体に気をつかうようになったから人工的な脱毛ってどうなんだろうか？と思うけど

まあ膝下が一ラインだけ生えてきたり

脇も薄く生えてきてるし剃るのが面倒なのでやってもらうことにしました。

基本的にあんまり剃らないので

夏とかうわー半袖着ちゃったまずい。。。。とかよくやっていたので。笑

脱毛やってもらいます。

6年ぶりで場所も移転して遠くなってたんだけど

設備が最新になってました。

あっという間に終わりました。超短時間。

膝下と脇だけ脱毛しちゃえば見えないので楽チンになります。

もう生えてこないとかちょっと怖いとかも思うけどまあいいのさ楽チンを選びます。

そして後髪の毛３本で遺伝子検査ができるという情報を仕入れました。

食事で食べる順とか向いてる食材とかそれでわかるらしいんです。

美容の方だとシミとかなりやすいとかもわかるらしいんだけど

私はそれより食事が何が向いているのか？とか体内のことがわかるというのがとても気になりました。

また余裕できたらやろうと思います。

手頃な価格でできるので驚きでした。

8000円〜2万円ちょっとくらい

そしてこの後は久しぶりにコストコへ。

見事に買いすぎました。

そしてその後家に帰ったら

筋肉痛と関節痛とだるさと頭痛で撃沈して寝ていました。

インフルエンザにでもなったのかと

湯型からドキドキしながらもう寝てしまいました。

まだ放射線治療をやったため他の人より免疫力が低いのでちょっとしたことでもビビってしまいます。

先日も主治医から今年インフルエンザ本当にひどいから気をつけてと言われたばかりなのにマスクを付け忘れてコストコに入ったのでドキドキなのでした。

今日の食事と行動

8:30　起きた

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

プロテインが吸収があまり吸収していない可能性があるためアミノ酸に変更しました。

★PC作業

★掃除

朝ごはん

・ゆで卵と岩塩

・ししゃも

・うずらの卵フライと味噌

・V.B 、亜鉛  各１錠

・EPA１錠 ※なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠 ※なし

・エビオス

★骨盤矯正ストレッチ→スクワット20

この本の中の「ラクちんでいく！」の基本の3つだけはやるようにしてます。

最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためです。さらに股関節伸ばしを増やしました。

★高濃度ビタミンC点滴50gへ

★読書と勉強

★脱毛

6年ぶり

★コストコへ買出し

試食

・シャケ

おやつ

・クラムチャウダー８割くらい

夕ご飯

・ロティサリーチキン

・チーズケーキ

・きゅうりと大根とマヨ

・V.B１錠

・エビオス

21:00

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）

※LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）もしくは粉のビタミンC（２g）交互

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。

さらに高濃度ビタミンC点滴をやっているところで粉のビタミンCもあるということで、今はLypriCel リポソームビタミン Cとこの粉のビタミンCを交互に飲んでいます。

これは水やジュース、ヨーグルトに薄めて飲めます。そして水に薄めて飲むだけでも美味しいです。かなり酸っぱいんだけど私は全然美味しかったです。