小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。
ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の多動よりADHDちょっこと入りと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
42日目
朝
・プロテイン20g（水）
・V.B、EPA各1粒
昼ごはん
・木綿豆腐と鶏肉のおかかチャーハンもどき（鶏肉70g、青梗菜、ブロッコリー、人参カス、塩、こしょう、醤油、ごま油）
・ナゲット3個マヨ付き
・V.B1粒
・漢方（消化薬）
・バルサミコ酢
↓こないだ発達障害と病気（悪性リンパ腫）の高濃度ビタミンC点滴の診察を受けた西脇俊二さんの 脱糖レシピ の本が朝届いて早速チャーハン作って見ました。最近チャーハンが食べたくて木綿豆腐をフライパンで炒めるだけでご飯がわりのソイライスができるってあったので作りました。味付けとか具材は適当です。
今まで絹の豆腐ばっかり食べて他のでがっつり食べたい時は木綿にしようと思います。味付け自由だからなんでもできそう。食べ応えもあるし。いいこと知った。
おやつ
・V.C2錠
・プロテインバー（コストコ/カークランド）
・ナッツ3種
夜ごはん
・ラム肉ときのこ3種のハーブソルトとこしょうのチーズバターソテー/
・木綿豆腐と鶏肉のごまチャーハンもどき（鶏肉70g、青梗菜、ブロッコリー、人参カス、塩、こしょう、醤油、ごま油）
・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠
・処方箋
・漢方（消化薬）
・バルサミコ酢
今日は珍しくちゃんと昼も夜もフライパンを使って作りました。
うーんラム肉はバター多過ぎてくどいような。。。でもハーブソルト入れたらかなりよくなったかも。豚ばらのように炒める使い方したけどなんかまだラムくさいのだよね。
なんかいい調理法ないか模索中です。
就寝前
・V.C1錠
今日は朝起きれなかったので午前中から、3時間買い物がてら散歩しました。スロージョギングも。スロージョギングのコツがつかめてきたかも？見られるの恥ずかしくてちょっと早めに走って数十秒で疲れて歩いてたんだけどゆっくり歩く速度でできました。数分しかやってないけど。ずっとやってなかったけど。。。
独り言できる程度でやるとできるぽい。怪しい人になるけど。マスクしてるしわからないだろう。。。的な。
↓参考書籍の一部です。
