糖質制限180日目【がん再発防止・アスペルガー改善】ドュアルディスプレイ用に激安キーボード購入/物の断捨離から始まりデータまで

小さい頃から会話ができず不登校。

諸々ありつつ、ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少し多動よりADHDと判明。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）とうつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。

はむのプロフィールはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。

糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始から数週間〜現在までの変化です。体調もいいので継続しています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びもできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった（糖質制限で体重が減少してしまっていた）

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのがまた集中してできるようになってきた

などなど。随時更新していきます。

先日の東京の発達障害のセッションに行ったら動物性たんぱく質が1日で300gじゃ少なすぎ！と言われたのでさっそく卵やら肉やら魚やらチーズやら増やすようにしてます。

気づくと大豆類（植物性たんぱく質）ばっかり食べちゃうんですよね。

低血糖になると怖いので動物性たんぱく質増やしていきたいと思います。

目指せ！一食動物性たんぱく質200g！

180日目

◆ ◆ ◆ サプリなどの変更◆ ◆ ◆

◆今日4月1日（生理１週間前くらい）からPMSと生理痛予防のため朝と夜に１錠ずつ開始。

◆ 3月6日からEPAを含有量半減。

◆ 3月1日から昼にCalifornia Gold Nutrition ビタミンC1カプセルを追加。高濃度ビタミンC点滴50gの頻度を週２回から10日に1回に減らしたため、ビタミンC1000mgを1日３回計3000mgに増量。

◆ 2月19日からV.Bを朝昼晩1日3粒だったのを朝夜の1日２粒に減少。

◆ ごはんは食後60gはOK。基本食べないが食べる場合は血糖値の上昇をゆっくりにするために順番は野菜→たんぱく質→ごはん。小麦の主食は基本×。

◆ 飲み物は基本白湯。もしくは温かいルイボスティーか緑茶、たんぽぽ茶などお茶類。

朝　LypriCel リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）

★骨盤矯正ストレッチ

最近は白湯を温めて飲むタイミングでやるようにしています。お湯を作っている待ち時間にやるように決めました。なので1日数回やっています。

この本の中の「ラクちんでいく！」の基本の3つだけはやるようにしてます。余裕あったら他のもやったり。

最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減。ついでに肩こりとか肩甲骨などのコリの改善。

★ゴミ捨てからの散歩

雨だったので縄跳びやらスロージョギングはできず。。。

とりあえず朝家を出るときに運動できるようにこの[ミズノ] のランニングシューズを履くようにしてます。そのために出しておくことにしました。

ミズノランニングシューズウエーブエアロ 16 レディース 65ピンク×ピンク 25.0

朝ごはん

・無添加からしソーセージと豆苗とクリームチーズの卵焼き

・カルパス 1/4

・ソイプロテインとホエイプロテインダッチチョコレート（豆乳）

・V.B、亜鉛、EPA 各１錠

おやつ

・豆乳ラテ

飲む大豆を温めてインスタントコーヒー入れたけど、飲む大豆だけだと濃厚すぎるので１/３くらいお湯も足しました。

AGF ちょっと贅沢な珈琲店インスタントコーヒー瓶スペシャルブレンド80g

・KIRKLAND カークランドミックスナッツ(無塩)

今日はMacのキーボードとマウスを２台兼用で使えないかといろいろ調べたり試したりしました。マウスはなんとかできるんだけどワイアレスのキーボードは兼用できなさそうで、ドュアルディスプレイにしたらワイアレスのキーボードを使いたいので、サブ用のキーボードを買うことにしました。メルカリやらアマゾンやらいろいろ調べてシンプルでワイアレスでMac対応の1000円以下のを見つけたので注文してみました。

ドュアルディスプレイできるようにコマンドとF２を押せればいいだけなのでなんでもいいんですけどね。アマゾンに売っていたのが良さそうだったのでポチりました。

メインで使うのはiMacについてた純正のappleワイアレスキーボードを使うのでなんでもいいんですけどね。ほぼ使わないキーボードなのでできれば純正のappleワイアレスキーボードのみでやりたかったんだけど調べても調べても２台共有で使うのは無理そうだったので諦めて買うことにしました。場所とるし嫌なんですけどね〜〜〜しょうがない。

オーディオファン【ホワイト】ウルトラスリム Bluetooth ワイヤレスキーボード iOS/Android/Mac/Windows に対応

やっぱり白ですよね。すっきりしてそうだし。サブだから場所取りたくないし安いしちょうど良さそう。

お昼ごはん