小さい頃から会話ができず不登校。
諸々ありつつ、ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少し多動よりADHDと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）とうつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
はむのプロフィールはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始から数週間〜現在までの変化です。体調もいいので継続しています。
・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった
・長距離歩けて体力がついた
・イライラや情緒の不安定さが減った
・怒って爆発の頻度かかなり減った
・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）
・サイト更新を続けられるなど継続性が出た
・胸が大きくなりくびれができた
・体重も一定の体重で止まった（多分）
・貧血が改善（血液検査の数値的に）
などなど。随時更新していきます。
先日の東京の発達障害のセッションに行ったら動物性たんぱく質が1日で300gじゃ少なすぎ！と言われたのでさっそく卵やら肉やら魚やらチーズやら増やすようにしてます。
気づくと大豆類（植物性たんぱく質）ばっかり食べちゃうんですよね。
低血糖になると怖いので動物性たんぱく質増やしていきたいと思います。
目指せ！一食 動物性たんぱく質200g！
135日目
※3月1日から昼にCalifornia Gold Nutrition ビタミンC1カプセルを追加。
高濃度ビタミンC点滴50gの頻度を週２回から10日に1回に減らしたため、
ビタミンC1000mgを1日３回 計3000mgに増量。
※2月19日からV.Bを朝昼晩1日3粒だったのを朝夜の1日２粒に減少。
※EPAがサプリが届かないため1日1粒
朝
・LypriCel リポソーム ビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
★骨盤矯正ストレッチ
この本の中の「ラクちんでいく！」の基本の3つだけはやるようにしてます。余裕あったら他のもやったり。
最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減。ついでに肩こりとか肩甲骨などのコリの改善。
朝ごはん
・プロテイン入りルイボスティ茶葉生おからスコーン プロテイン7g
・生おからみたらし団子（プロテイン入り）
・EPA １錠 ※届かなかったため朝はなし
お昼ごはん（外食 旬菜創作ビュッフェ 露菴）
・ビュッフェ
盛り方がグチャグタだな。。。うーん。
新しいブッフェに行ってきました。燻製鶏が柔らかくて味もついてておいしかったです。最後に追加してしまった。新玉ねぎとかもおいしかったし。
・デザート
コーヒーゼリー マスカルポーネソース。コーヒーゼリーは甘くなくて硬めで美味しかった。スカルポーネが意外と甘かった。
ローズヒップゼリー。柑橘系の結構甘めの感じ。
杏仁豆腐。濃厚で美味しい。
ほうじ茶アイス１口。
豆のケーキ。けっっこう甘かった。
・ベトナムのお茶
名前を忘れてしまった。。。なぜかわかるベトナムって感じの味。フォーと一緒に飲みたい感じ。
・三年番茶
これは普通にお茶でビュッフェの料理に合う感じ。
・バニラやウォッカのアロマがついたお茶
名前を忘れてしまった。。。かなりバニラの香りがついていて甘み？？があるような。バニラアイスとあいそう。
・整腸薬（漢方）
★縄跳び 1〜２分
いつも使ってる縄跳び。すっきりしてて色もいろいろ合っていいのですよね。
夕方
・California Gold Nutrition ビタミンC 1カプセル（ビタミンC1000mg）
新しいビタミンCサプリメントを追加しました。カプセルなのに1カプセルに1000mgも入っているので1つで飲めるので楽。金額も手頃なので液体のLypriCel リポソーム ビタミンCと併用で1日3000mgに増やすことにしました。
おやつ
夜ごはん
・卵ともやしと小松菜とぶなしめじの豚炒め（岩塩と胡椒とポン酢）
昨日の豚もやしに卵とぽん酢をちょい足しで味変。
・ランソプラゾールOD錠15mg（処方箋）※ロキソニンなどの薬を飲むため胃を守るため継続。
・整腸薬（漢方）
夜
・LypriCel リポソーム ビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
※今まではリポスフェリックを使ってたんだけど試しにLypriCelのリポソームビタミンCを使ってみることにしました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かなー？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】補助液体ビタミンC/リポスフェリック、リプライセル、リポカプセルの違いに書いてあるので気になる人は見てみてください。
おやつ
・チアシード入りアーモンドミルクココア
甘いもの食べ過ぎたな。。。生理前は特にやってしまう。。。最近食べ過ぎだしな。生理前に自分はクズでダメ人間。生きてる意味なんてーーーーーっていう厨二はいってるのでもうこの生理前の感情は信じない。
しかしちょっとしたことでイライラ嫌なのですよ。生理前に合わせてイライラし過ぎなのです。余計なこと言わないで欲しいほっといてってなるのです。
明らかに去年抗がん剤やってから情緒の波が元より激しくなったのですよね。
情緒の激しさがめちゃくちゃだったのが、糖質制限してからは生理に合わせて情緒の波が激しいのである意味落ち着いてきているような。
主治医に癌になった人は鬱になる人がいるって言われたんですよね。
がんになったことによりいつ再発してもおかしくないとか死ぬっていうので精神が不安定になり鬱になるのかと思ってたんだけど、
それだけじゃなかったようで他のいくつかの高濃度ビタミンC点滴をやっているクリニックで血液検査の結果を見てもらったことがあるんだけど、
抗がん剤とか放射線で血液の数値がめちゃくちゃで情緒がおかしいのもあるようなんですよね。
ビタミンとかミネラルが足りなくて栄養素が足りてないとか。
あと衝撃なのが「性欲ないでしょ？」って言われて
ここの数値がこうだからとか言われてすげえな血液検査そこまでわかるのかとw
血液内科の主治医からは基本的には免疫力などの命に関わるところをメインに話すので栄養素までなかなかあまり話せる時間がないのですよね。（血液の癌は悪性しかないためかしっかりと話をしてくれるので一人一人が結構長かったりします）
なので他（発達障害セッションとか高濃度ビタミンC点滴のクリニック）で栄養素的なことは見てもらってます。そうするとサプリメントも鉄分が足りないとか色々わかるのでサプリメントも必要なものを的確に分かるのでいいのですよね。
色々試すより、しっかり見てもらってからやる方が逆に無駄がなくていいんじゃないかと思ってやってます。
父とやり合いました。家族の前で泣くは恥ずかしいからやだったんだけど泣いてしまった。これで全ての家族と一人ひとりと思ったこと言って傷つけまくりました。相手は私に言った言葉なんて覚えていないんですよね。
だから過去にあったことを全部言って親泣かせました。これ言ったら親傷ついて泣くことわかってたけど言いました。傷ついて泣かそうと思いました。
だって相手は私にしたこと言ったこと覚えてないんだもの。だから泣かせること分かってて傷つける言葉を言いまくりました。わざと傷つける言葉を使ってるともいいました。私は相手が傷つくことをわかって言って売るので卑劣で最低なことをしました。傷つけると解っている言葉を使う自分は最低です。
今までにないほど父と話しました。きつめアスペルガーの父と。
色々ありました。全てがすっきりしました。
祖母や母や妹数年かけてやり合いました。
最後に父とやり合い全てが良くなりました。不思議なくらいに。こんなにすっきりとしたことはありません。もういいんだと思いました。
いつかこんな風になるのを待っていました。アラサーやっと自分の時間を持つことができそうです。
◆今日のやって良し！と思ったことの一部記録◆
朝から起きて行動できたのでよし！
引っ越しの探し物やら欲しいもの買えたのでよし！
２回イライラしたけどブチ切れてないのでよし！
父と泣いて言い合ったのでよし！
※自分が今日やって良し！と思ったことを記録しています。モチベーション維持のため。
あと吉濱ツトムさんの新刊の隠れ発達障害という才能を活かす逆転の成功法則が出たので頼んでいたのも届きました。思ったより分厚くておお！みたいな。
仕事する時に困っていることの対応方法やどう働くのかということが書いてあるので
働きたい！お金を稼ぎたい！と思っていたので待ってましたー！な本なのです。
あと期間限定2月28日（水）12：00～3月5日（月）23:59の6日間にamazonの注文番号を登録すると吉濱ツトムさんの動画をたっぷり50分近くも見れるのですよ。
注文番号を入れて登録すればすぐに見ることができるので本が届く前に見れるのです。
吉濱ツトムさんのブログに詳細が載っているので動画に興味ある方は見てみてくださいね。才能の解釈の仕方やどう見つけるのかなどそして実際どういう方法でやっていけばいいかなどのヒントがたくさんありました。
↓私が参考にしているアスペルガーなどの発達障害、糖質制限やサプリメント、認知やらの吉濱ツトムさんの本です。
↓こちらも糖質制限や高濃度ビタミンC点滴など参考にしています。
西脇俊二さんは、アスペルガーや高濃度ビタミンC点滴、アーユルヴェーダなど多岐にわたり精通し、
この内容を同じ人が書いてるのでかなり興味深かったです。
私は悪性リンパ腫という血液のがんでアスペルガー（ADHD入り）でアーユルヴェータにも興味があったので知りたいことが全部知ることができるんですよね。
他の方の本も色々参考にしていますが、私の場合はがんで発達障害だったので、
この両方をやっている人ってなかなか見つからなかったのでとてもしっくりきました。
糖質制限に関してはトリプル効果ぐらいあるやん！みたいな。
他の人の糖質制限や高濃度ビタミンC点滴などの本も色々あるので色々読んで自分が納得いくものを探して見てくださいね。
Creema
https://www.creema.jp/c/asobigami
韓国の紙で作ったゆらゆら煌めくピアス。
こっちはレジン作品のToKiです。良かったら見てみてください。
Creema
https://www.creema.jp/c/toki-hamu
minne
https://minne.com/@toki-mi
最後まで読んでいただきありがとうございました！
