小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。
ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少しの多動よりADHD入りと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
先日の東京の発達障害のセッションに行ったら動物性たんぱく質が1日で300gじゃ少なすぎ！って言われたのでさっそく卵やら肉やら魚やらチーズやら増やすようにしてます。
気づくと大豆類（植物性たんぱく質）ばっかり食べちゃうんですよね。
最初にそうならならないように！と言われてたんですけど気づいたら。。。美味しいし、豆腐料理っていろいろ作れるので楽なんですよね
低血糖になると怖いので動物性たんぱく質増やしていきたいと思います。
目指せ！一食 動物性たんぱく質200g！
110日目 ★高濃度ビタミンC点滴50gデー（週2回から10日に1回程度にだんだん減らし中）
朝
・LypriCel, リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）※ 高濃度ビタミンC点滴50gのため休憩
朝ごはん
・ささみと高野豆腐ともやしと大根と小松菜のココナッツオイルとハーブソルトの味噌鍋スープ（鮭入り）
おととい大量に作っものに味噌を入れた後今日さらにアーモンドミルクを追加してミルク風なべにしました。さらに焼き鮭追加したので海鮮系のたんぱく質も入れてバッチリ。
10:30 ★高濃度ビタミンC点滴50g
週2回→週1回→10日に1回にだんだん減らしています。リポソームビタミンCのサプリメントは欠かさず飲んでますが点滴は減らしていきたいです。血管痛はほとんどないですが針刺すのが痛いのでやっぱり嫌なんですよね。
最終的に減らしたとしても2週間に1回はやるので逃れることはできませんけどね〜。
もう時期家を出るので車がなくなるので（車で40分くらいかかる）交通手段が限られるのでなかなか行くのも大変なのですよ。田舎なのでこんな時は近場に安くいろいなもものがあって東京うらやまって思いますね。笑。地元好きですよ。笑
お昼（外食/コンビニ ローソン）
・ジャンボフランクフルト
・納豆巻き
納豆巻き久しぶりだーーーーーーーー！発達障害セッションで糖質摂るなら食後に茶碗一杯くらい（60g）ならいいって言われたので寿司なんて買ってみたよ。（この後いろいろ手続きやら行くとこあるのでコンビニで豪華に外食）
絶対60g超えてるやん！って感じだけど今日は痛くて嫌いな点滴がんばったし（点滴や採血ある日は異様に疲れるのです。。。注射が嫌いだから）
手続きいろいろいかないとだしってことで納豆巻き食べました。
ご褒美を自分に与えると疲れが激減するらしいのです！
いつも点滴の後カフェとか行けばバリバリ仕事するけど家に点滴の後もどるとぐったりしてたんですよね。
なので今日は点滴がんばったご褒美に納豆巻きです。
これから点滴の日（回数も減るし）とがんの定期検査（採血など）の時は異様に疲れるので
その日は一食糖質制限をゆるくしようかと思います！完全解除（パスタとかね）の勇気はまだないですが。笑。
おやつ
・有機チアシード入りヨーグルトドリンク
・手作りココナッツオイルプロテインバー プロテイン20g（3種のミックスナッツ入り）
なんかハンバーグのタネっぽいけどプロテインボールです。やっぱりちゃんと丸くキュッと作るかした方が可愛いですね。なんかサランラップのまんま食べてると遠足でおにぎり食べてるような感覚に。。。
水をたくさん入れすぎてかなり柔らかめになりました。でもこれはこれでしっとりして美味しかったです。丸く包めばナッツが丸ごと切らなくてもいいので作るのが洗い物も少なく済むし超楽ちんなんですよ！
おやつ
・プロテインバー(マイプロテイン プロバー エリート/キャラメルヘーゼルナッツ）プロテイン26g
・3種のミックスナッツ（アーモンド、カシューナッツ、クルミ）
このプロテインバーかなり甘いからルイボスティーとかと合うんだよね〜。
夕方異様に眠くてだるくて昼寝してしまいました。
原因を考えると
・お昼に久しぶりに寿司（糖質）を食べたからなのか
・たんぱく質の摂取が少なく糖質をほぼ取らない生活だったため低血糖になったのか
・ビタミンC点滴で注射で気疲れしたせいなのか
・生理前だからか
たまにだるくなって動けなくなり眠くなるんですよね。うーーーーん、ビタミンC点滴行って家に着いた時とか生理前に最近なるんですよね。どれも最近の出来事なので原因がこれらのどれかっぽい。
夜ごはん
・ささみなどの味噌鍋スープ（鮭入りにふすま粉やキムチ卵チーズ追加）グラタン
一昨日作った鍋の味変え4つ目はふすま粉を混ぜてキムチと卵とチーズをのせてトースターで焼いてグラタンにしました。もやし余ってたので他にも具材いろいろ追加すればよかったなーーー。
最後にご飯２口くらい（40gくらい）追加してリゾット風に。今日は特別。
・唐揚げ2個
・最後にご飯追加２口くらい
・ランソプラゾールOD錠15mg（処方箋）※ロキソニンなどの薬を飲むため胃を守るため継続。
・整腸薬（漢方）
就寝前
・LypriCel, リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）※高濃度ビタミンC点滴のため休憩
※今まではリポスフェリックを使ってたんだけど試しにLypriCelのリポソームビタミンCを使ってみることにしました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かなー？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】補助液体ビタミンC/リポスフェリック、リプライセル、リポカプセルの違いに書いてあるので気になる人は見てみてください。
↓最近消化力が弱ってる気がするので参考にしてます。
↓散歩する時には必ずミズノのランニングシューズ使ってます。ビッックリするくらい疲れない。他の靴だとすぐ疲れてしまうのにどんだけでも歩ける気になってしまうんですよね。調子乗って遠くまで行くと帰りにばてますけど。笑。
この日本人が作ってるから日本人の足の形に合うから疲れないらしいんですよね。ミズノは脚の形に合わせてオーダーできるので間違いないのですよね。
私はオーダーで作ろうとミズノで足の形を測ってもらったら、両足ともこの靴にぴったりだったのえオーダーをやめてこの靴買いました。軽くて使いやすいです。まあまあ本格的に運動やる人用ってミズノの人には言われましたけど初心者用のランニングシューズはクッションが厚くてバッシュみたいで重くて履き心地が悪かったので無理でした。
アスペルガーとか発達障害は感覚過敏があるので歩くときはしっかりと自分に合う靴で歩くのが大事だったんだ！ってアラサーにしてわかりました。
本当に疲れないんですよ。
Creema
https://www.creema.jp/c/asobigami
韓国の紙で作ったゆらゆら煌めくピアス。
こっちはレジン作品のToKiです。良かったら見てみてください。
Creema
https://www.creema.jp/c/toki-hamu
minne
https://minne.com/@toki-mi
