小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。
ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少しの多動よりADHD入りと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
82目
朝
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）
・プロテイン（水）5g
・V.B、EPA各1粒
昼ごはん（外食/ハンバーグ専門店）
・コンソメスープ
・ハンバーグとチキンのオニオンソース（ジャガイモ少し）
昨日はガストでハンバーグとチキン南蛮食べて今日も連続でまさかのハンバーグとチキンのセット。ランチでパンもついてたけど持ち帰ってうちであげました。このパンも美味しいんですよね。ランチはセットなのでついてきちゃうんだもん。
おやつ
・プロテインバー（ONEバー/チョコチップクッキー）プロテイン21g
ワンバー二日連続食べました。色々プロテインバー食べたけどONEバーが一番美味しいかも。食感も程良く歯ごたえ当てボリュームもあって甘すぎず食べ応えがあって美味しいです。昨日のONEバー/ピーナッツバターパイもかなり美味しかったし。
チョコチップも程良く入ってて美味しかったです。甘いけど甘すぎずがいい。
・Beanitosホワイトビーンクランチ（マカロニアンドチーズ）
・アーモンドミルクコーヒー
・V.B1粒 ※飲みそびれ
夜ごはん
・低糖質ロールパン（1個約50gで1個あたりの糖質2.3g）2個（バター、クリームチーズ）
・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠
・処方箋
・漢方（消化薬）
夜ごはん2
・ホルモンとこんにゃくとねぎと豆腐の麺（紀文糖質0ｇ麺）七味唐辛子付き
・低糖質チアシード入りヨーグルトチーズケーキ（ホオリイの豆乳おから100%クッキー入り）一口
冷凍したら固すぎてすぐ食べられなかった。。。
おやつ
・プロテインバー（KIRKLAND/チョコブラウニー）21g
就寝前
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）
生理前で暴飲暴食気味です。甘いもの控えてたけど久しぶりに主食を麺とパン療法食べました。ふすまパンと糖質ゼロ麺だけども。プロテインバーも1日1本と決めてたけどどうしても甘いもの食べたくて昼と夜にも食べちゃいました。
うわーもう糖質制限の敵は生理前と生理中だよ。なんか寂しいしんどいぼーっとするフラフラすると思ったら何か食べたい→何が食べたいかわからない→甘いもの食べたいからの満腹中枢狂ってやがる。。。食べ流し食べてる。やばい。。。
Creema
https://www.creema.jp/c/asobigami
韓国の紙で作ったゆらゆら煌めくピアス。
こっちはレジン作品のToKiです。良かったら見てみてください。
Creema
https://www.creema.jp/c/toki-hamu
minne
https://minne.com/@toki-mi
↓最近消化力が弱ってる気がするので参考にしてます。
