小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。
ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の多動よりADHDちょっこと入りと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
54日目
朝
・プロテイン20g（水）
・V.B、EPA各1粒
昼ごはん
・鶏肉30gと豆腐ともやしとキノコ３種と人参カスの塩コショウ炒め
・鮭の豆腐茶漬け（おかかと醤油入り）
・おでんの手羽先
・V.B1粒
・漢方（消化薬）
・バルサミコ酢
鮭の豆腐茶漬けはこないだツイッターで教えてもらって再チャレンジ。豆腐をレンチンしてお湯入れて焼いた鮭（おとといの残り。。。）入れて出汁の素がなかったので鰹節の粉入れて醤油入れました。美味しい。やっぱりししゃもと鶏ガラの素じゃダメなのね。。。
高濃度ビタミンC点滴50g
初めての50gの点滴でした。また別で詳しく書きたいと思いますが、思ったより痛くなくてよかった。
50gの大量の点滴を1時間くらいで速くやるので痛くなるのです。
おやつ
・プロテイバー21g
・プレーンヨーグルト
夜ごはん
・ブロッコリーのハーブソルトとオリーブオイルがけ
・フライドチキン
・無添加ふすま食パン（チーズとハーブソルト、ココナッツオイルのせ）
・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠
・処方箋
・漢方（消化薬）
・バルサミコ酢
おやつ
・ホットおから入り豆乳純ココア入り
※点滴の日はビタミンCサプリは休憩
今日は点滴が初の50gでドキドキでした。思ったより痛くなくてよかったです。
しかし今日ひさしぶりにイライラが爆発してしまいました。糖質制限始めてから初かもしれません。
（イライラすることはそりゃああったけど）
家帰ってきてからどかーんとあって（←ここでメタ認知で客観視しようとしたけど失敗）、
そしたら考え方が超マイナスになって過去の出来事が今起きてるかのように
感情溢れまくったり、今日やったビタミンCが今の怒りとイライラで全部無意味になったとか考えたり
涙が出かけたので、「このままここにいたらやばい」と「ハッ」となって無理やり予定作って外に出ました。
そしたらいつもなら復活までに1〜2週間以上かかってたのが5,6時間で復活しました。
これは糖質制限とメタ認知とかもろもろやってることのおかげかなーと。
なんか書いてたら長くなったので別の糖質制限などを始めてからイライラ爆発。アスペルガーの引きずり癖が2週間以上→約5時間で情緒回復にまとめました。
↓アスペルガーや発達障害が一人でも実践できる対策ものっていて解りやすいのです。
