小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。
ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少しの多動よりADHD入りと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
81日目 高濃度ビタミンC点滴50gデー
朝
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）※高濃度ビタミンC点滴のためなし
・プロテイン（水）20g
朝ごはん
・鮭とキャベツとおからと味噌とアーモンドミルクのチーズグラタン
・漢方（消化薬）
昼ごはん（外食/ガスト）
・ハンバーグとチキンの南蛮
・ほうれん草とベーコン炒め
ジャガイモとコーン少しだけ食べちゃった。結構甘めの南蛮ソースで濃かったのでほとんどかけなくてもいい感じでした。
チキンはカリカリでほとんどソースなくてもそのままで美味しかったです。
なんか昨日からフラフラ？なのでがっつり食べました。数年ぶりのガストです。糖質制限的にはファミレスって色々選べるのですよね。
ファミレスとかチェーン店て食材何使ってるかわからないからあんまり行きたくなかったんだけど糖質制限始めてからたまーに行ってます。
外食で糖質制限しようと思うと焼肉かしゃぶしゃぶ、バイキング、ケンタッキー、ハンバーグ（ステーキ）専門店やファミレスなどに。
鍋とかもあるけど家で簡単に作れるからあんまり行かないのですよね。居酒屋とか焼き鳥も手軽に選べて良さそうだけどお酒飲まないから行く機会もないのですよね。
あとは一番好きなのは先日書いたけど野菜たっぷりのオーガニックレストランが好きですね。
この中でも野菜たっぷりのオーガニックレストランとしゃぶしゃぶやお肉のバイキングがあるところが行きやすいです。しゃぶしゃぶはいらない油を落としてくれるし他のメニューも食べられるのが嬉しい。
あとはハンバーグ（ステーキ）専門店とかサラダバーついていると糖質少なそうな野菜も選べるから嬉しいんですよね。菜っ葉系選べば間違いないし。生トマトも糖質気になるけど1切れならいいかな？？ってちょこっと食べたり自由度が高くていいですね。
普通のバイキングよりサラダバー付きのメインを選ぶお店の方が手頃に入れるのでサラダバー付きのところが結構好きです。地元がおいしいところがあるのでありがたい。
主食なしでいこうとするとやっぱり多少限られてくるのですよね。サイドメニューが充実してるところだと嬉しいんだけどそればっかりだと高くなってしまうし。
そうするとジャンク食べるぜ！って時はファミレスってサイドメニューが揃ってて値段も手頃なのでがっつり濃い味食べたい時は外食で補給してます。自分で作るとどうしても薄味で作りたくなってしまうので。ジャンクな時も糖質だけは気にしつつ。
仲良い友達いる時はお店をいくつか提案してそこから選んで行ったり。なので糖質制限でもいけそうな種類の多いところか、バイキングとか選べるようなところに。
パスタとか丼モノじゃなければ、大体食べるものあるので意外とお店あるんですよね。
ネットで調べて最近はフェミレスで糖質制限用の麺類とかも置いてあるとあったので行って確認したけど結構糖質高かったので要注意です。私的には完全アウトでしたw ええ？？糖質高！っみたいな。ゆるめの糖質制限の人用かも？？
ちなみに他にも食べられるところないか探し中です。
コンビニも結構食べれるものはあるけどあまり頻繁には行きたくないので非常食的な感じで使ってます。チキンや焼き鳥（塩※タレは糖質高い）などやチーズをたまに選んで食べたりしてます。
二十歳過ぎくらいの仕事バリバリ時代は毎夜毎夜コンビニ食べまくってましたがwがんとかなっちゃったんで。なる前にちょっと体のこと気にしてみてください〜。色々病気んなっちゃうと面倒だし大変なんで。
おやつ
・V.B1粒
・プロテインバー（ONEバー/ピーナッツバターパイ）プロテイン22g
ワンバー初めて食べました。美味しかったです。ピーナッツバター好きなら好きなやつ。私は甘いピーナッツクリームがきらいなのですがこれはピーナッツバターという感じで甘みが少なくて美味しかったです。なんか周りがきな粉チョコっぽい。
クッキーの細かいのが入っていてサクサク食感もあり良かったです。ぬちっと感もはにくっつかず食べやすい。おやつとして美味しくて満足できました。
夜ごはん
・手づくりプロテインボール/プロテイン12g（生アーモンドとかぼちゃの種と生カカオパウダー入り）
・ヨーグルト（バルサミコ酢とアーモンドブリーズミルクとかぼちゃの種入り）
・ルイボスティー
※最近ずっと白湯ばっかりだったんだけど前に毎日飲んでたルイボスティーががんにも良いらしく復活。白湯とルイボスティーを1日の中でローテーション開始。
・ピュアココアとラカントSとオーガニックココナッツオイルと有機ミックスナッツのチョコレート
・ふすまパントースト（クリームチーズと生カカオパウダー）
・ナゲット
・処方箋
・漢方（消化薬）
就寝前
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）※高濃度ビタミンC点滴のためなし
最近食べ流し食べてたせいか？？顎にぶつっと昨日出来てました。消化力が弱ってそう。でももう今日の夜にはほとんどなくなってたのでサプリか高濃度ビタミンC点滴のおかげか昼寝したから良かったのか？治りが早くて良かったです。
暴飲暴食したくなって昨日からなんかぼーっとすると思ったけど
今何でかわかりました。生理前だ。だからなんか無性に食べたいし、甘いもの異常に欲してます。そして昨日も顎にぶつっとできたんだ。気付きました。（それでも糖質制限前よりは生理前でも肌質がいいのですよ）
この前も同じ感じでぼーっとしてフラフラして何か食べたい！けど何が食べたいのかわからない的な（糖質制限前は生理前とか甘いもの異常に食べたくなってたし）。多分生理前で甘いもの欲しているのか。納得。
とりあえず肉を暴飲暴食しようかな。
甘いもの暴飲暴食よりはたんぱく質も取れるしいいやろ。生理前だし（←甘い）
Creema
https://www.creema.jp/c/asobigami
韓国の紙で作ったゆらゆら煌めくピアス。
こっちはレジン作品のToKiです。良かったら見てみてください。
Creema
https://www.creema.jp/c/toki-hamu
minne
https://minne.com/@toki-mi
↓最近消化力が弱ってる気がするので参考にしてます。
