糖質制限肉体改造計画63日目【がん再発防止・アスペルガー改善 】聴覚過敏対策にイヤーマフ

小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。

ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の多動よりADHDちょっこと入りと判明。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の

改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。

現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。

あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。

63日目

朝

・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）

・V.B、EPA各1粒

・プロテイン20g （水）

昼ごはん

・鶏のささみと豆腐と小松菜とイワシのカツオ節とアーモンドの味噌いため

・V.B1粒

・漢方（消化薬）

おやつ

・かぼちゃの種

・生アーモンド

・手作りココナッツオイルナッツチョコ2つ

・アトキンスバー（チョコチップクッキー）13g

夜ごはん

・鶏のささみと豆腐と小松菜とイワシのカツオ節とアーモンドの味噌いため（ごまとマヨネーズ追加）

・ツナとマヨネーズのチーズふすまトースト

・無添加キムチ

・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠

・処方箋

・漢方（消化薬）

・バルサミコ酢（白）

就寝前

・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）

早速防音 イヤーマフが届きました。折りたたみ式なので場所取らなくていいし持ち運びも楽そう。

そのままつけたらちょっと耳が痛かったのでこんな感じで箱に挟んでバネ弱めてる。

↓アスペルガーや発達障害が一人でも実践できる対策ものっていて解りやすいのです。