糖質制限肉体改造計画64日目【がん再発防止・アスペルガー改善 】低糖質ラーメン/糖質ゼロ麺

小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。

ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の多動よりADHDちょっこと入りと判明。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の

改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。

現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。

あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。

64日目

朝

・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）

・手作り生アーモンドのプロテインバー20g

・V.B、EPA各1粒

昼ごはん

・ハムと小松菜とチーズとマヨとハーブソルトのふすまトースト

・ツナと胡麻和え

・V.B1粒

・漢方（消化薬）

・バルサミコ酢（白）

おやつ

・プロテイン20g（水＋アーモンドミルク）

・かぼちゃの種

夜ごはん

・ハムとごまと小松菜ともやしと卵の醤油ラーメン（糖質ゼロ麺こんにゃくラーメン醤油）

・厚揚げともやしと小松菜とごま

・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠

・処方箋

・漢方（消化薬）

・バルサミコ酢（白）

・生アーモンド

なんか最近主食食べたい！ってなってるので糖質ゼロ麺というのをドンキホーテでいろいろ見つけたので試しに買ってみました。

スープは普通に醤油ラーメンだったんだけどやっぱり麺はこんにゃくって感じでしたね。。。

白滝でラーメン作った時と風味があんまり変わらなかったかも？

値段も1食100円前後くらいのだったのでしょうがないのかなーー？？今日はこんにゃくラーメン醤油食べてみたので他のこんにゃくと豆腐で使った麺に期待。。。

就寝前

・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）

・手作りココナッツオイルナッツチョコ1個

↓アスペルガーや発達障害が一人でも実践できる対策ものっていて解りやすいのです。