不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。
ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の多動よりADHDちょっこと入りと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
44日目
朝
・プロテイン20g（水）
・V.B、EPA各1粒
おやつ
・超低糖質おからクッキー
・ナッツ3種
昼ごはん
・あじ
・からし菜のナムル胡麻和え（醤油と塩）
・揚げ豆腐ときのことブラックキャベツと人参と大根の具だくさん味噌汁
・わさび菜（ハーブソルトがけ）
・V.B1粒
・漢方（消化薬）
・バルサミコ酢
最近肉と豆腐が多くて魚や魚介類系があまりメインで食べれてないので久しぶりにアジ食べました。やっぱり魚美味しい。魚メインにしたいけどなかなか魚や魚介類でお腹いっぱいにはできないので普段は肉が中心です。
なので今日は魚メインで揚げ豆腐をたくさん入れて腹持ちよくしてみました。
左の奥はわさび菜で初めて食べたんだけど、わさびだった。辛すぎて１枚しか食べられなかった。
チキンに巻いて食べたら美味しそうかも。そしてからし菜は辛くないけど、わさび菜はかなりわさび辛いと知りました。
おやつ
・V.C2錠
・プロテインバー21g（カークランド）
このプロテインバーが甘いんだけど甘すぎずちょうど良くて食べ応えあるので毎日のようにおやつ代わりに食べてしまいます。
夜ごはん
・揚げ豆腐ときのことブラックキャベツと人参と大根の具だくさん味噌汁（納豆とネギ入り）
・ブラックキャベツの鶏肉50gと人参カスのロールキャベツ
・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠
・処方箋
・漢方（消化薬）
・バルサミコ酢
ブラックキャベツ初めて食べました。茎が固めだけど煮込んだらいい感じになりました。なんか普通のキャベツより菜っ葉っぽい。
就寝前
・V.C1錠
↓参考書籍の一部です。
