糖質制限562日目【GW祭り1日目】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

 

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガー少しの多動よりADHDがであるこが判明。

 

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

 

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害(自閉症スペクトラム)と

うつ傾向改善のために始めた肉体&精神改造の記録です。

 

たんぱく質摂取糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策勉強実践中

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

 

 

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動+思考のあそび 〜表現者として生きる〜

 

 

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった(←生理で不安定もどうにかしていきたい)

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善(血液検査の数値的に)

・調べごとが楽しくできるようになってきた(特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた)

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

などなど。

発達障害とどう向き合うか

 

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

 

 

今日の日記

今日は朝に野菜をたっぷり食べてから

午後は祭り1日目なので食べ歩きしました。

 

とはいえ凧場も御殿屋台も時間をずらして

祭りではなく単純に食べ歩きを楽しみに行きました。

 

いつも混むのであまり祭りの時期は

ちらっと見るくらいで家にいるんだけど

せっかくなので出店を楽しみたいと思い行ってきました。

 

そしたらファイアーパフォーマンスをやっていたり

食と音楽系イベントやっていたりと

いろんな箇所でやっていたので楽しかったです。

 

全然知らなかったです。

昼間凧場→夕方休憩→夜御殿屋台で街

みたいなイメージでした。

 

祭りの雰囲気は好きだけど

参加は小学生の時出たくらいで

もっぱら見学専門ですが。

 

見てるだけでも楽しいんですよね。

明日は昼間の凧場へ行きたいなと思ってます。

 

 

今日の食事と行動

9:00 起床 やっぱり前日夜にお酒を飲むとだるくなります

★PC作業 名刺制作 1時間

試しに起きてすぐ始めたら作業ができたので

やっぱり起きてすぐが集中力がありますね。

 

★骨盤矯正ストレッチ

 

朝ごはん

・ナッツとオーガニック フラックスシードパウダー (亜麻仁パウダー) Now Foodsソイプロテイン(プレーン) 10gとふすま粉とラカントと岩塩などのプロテインバー

・ゆで卵ときゅうりとオーガニック フラックスシードパウダー (亜麻仁パウダー) とほうれん草のキムチマヨサラダ

美味しかったです。

・アーモンドブラン 2枚

V.B亜鉛 各1錠

EPA1錠  ※なし

ピクノジェノール30mg 1錠  ※なし

・エビオス

 

★PC作業 1時間くらい

 

★自転車移動30分

ジャムーティー

花粉症の対策と体質改善に飲んでます。

朝起きたらちょっとムズムズしたので久しぶりに飲みました

 

★掃除

★スクワット

 

★歩きとバス移動で街へ

★祭り1日目のため街へ食べ歩き

15:00

・チーズハッドック

以前新大久保で食べて美味しかったんだけど

田舎だもんでなかなか食べる機会がなかったので

祭りで出店を探しに行きました。

10店舗近く出てました。

がしかし最初に見つけて食べたところが

小さい?中がスカスカ?でちょっと残念でした。

周りも餅米ではなかったようで糖質があとなったけど今更ですね。

明日明後日も祭りは続くので機会があったら今度は他のお店で試してみようw

 

デパートでまさかのエヴァストアがあったので行ってきました。

 

祭りの時にいつも混むので

早めに行き色々普段は行かないところまで見に行ったら

B級グルメ的なのとかホテルのレストランの出店を

やっているところがあったので行ってきました。

・BBQ串 2/3

これで500円だったので満足でした。イベントって結構割高なんだけど

こんだけボリュームあると満足。

肉もむっちりしていて美味しかったです。

これこそお酒欲しかったです。

周りはビール飲んでる人たちたくさんいたけど炭酸飲めないので残念でした。

・腸詰フランク 2/3

これも美味しかったです。がちょっと油系食べ過ぎました。

 

★歩きとバスで移動

★買い物

 

★PCと携帯作業

おやつ

・カフェラテ

メルペイで11円だったので買って持ち帰り。

そしてPC作業しながらのんびり。

 

遅め夜ごはん

・豚肉と小松菜と豆腐の味噌汁

・アイス 糖質6gくらい

V.B鉄分各1錠

EPA1錠

ピクノジェノール30mg 1錠 ※生理痛やPMS予防のため

・エビオス

 

おやつ

・ナッツとオーガニック フラックスシードパウダー (亜麻仁パウダー) Now Foodsソイプロテイン(プレーン) 10gとふすま粉とラカントと岩塩などのプロテインバー

アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 5gが在庫切れのため

KIRKLAND カークランドシグネチャ ミックスナッツ

Beanitos, ブラックビーンチップス 14g 少なめ

 

23:30

LypriCel リポソームビタミンC1包(ビタミンC1000mg)or粉のビタミンC(2g)

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCelのリポソームビタミンCに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな?と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】液体ビタミンCの違いに書いてます。

 

さらに高濃度ビタミンC点滴をしているクリニックで粉のビタミンCもあるということで、粉のビタミンCを併用して飲むことにしました。これは水やジュース、ヨーグルトに薄めて飲めます。結構酸っぱいと聞いていたんだけど、私は水に薄めて飲むだけでもさっぱりジュース感覚で飲めて美味しいです。

長期的に飲むので色々試しながら飲むと飽きずに続けられそうですね。

 

今日やって良し!と思ったことの記録

朝だるかったけど起きれたのでよし!

起きてすぐPC作業できたのでよし!

午後に出かけられたのでよし!

やりたかったことができたのでよし!

買い物も行けたのでよし!

家帰ってからも作業できたのでよし!

早めに布団に入れたのでよし!

※自分が今日できた良し!と思ったことを書くようにしてから、いつの間にか自己受容ができるようになりました^^

 

 

 

ずっと温めていたやりたかったことが

やっっとでき上がりました♪

 

自分に自信がなかったり

発達障害や病気、HSPなどの特性などがあったりして

生きずらいと思いている人へ

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最後まで読んでいただきありがとうございました!