小さい頃から人とうまく付き合えず不登校やワーカホリック、
スピリチュアルにはまったり諸々ありました。
そして作ったアクセサリーを売ろうとワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペと多動よりADHDと宣告。
悪性リンパ腫と言う血液のがんの再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（スペクトラム）・2次的うつ傾向の改善のために
始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取と糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
今飲んでるサプリメントや食事（備忘録レシピ）などここに記録していきたいと思います。
あとは日記なのであれこれ書いてきます。どうぞよろしく。詳しくはごあいさつと自己紹介へ。
34日目
朝ごはん
・プロテイン20g（水）
・V.B、EPA各1粒
昼ごはん（外食）
・クラムチャウダー
・ソーセージ（1/4）
・チキン100gとコストコサラダ混ぜのオリーブオイルとハーブソルトがけ
・V.B1粒
・エビオス１０錠
・バルサミコ酢
夕方
・ビタミンC2錠
・プロテインバー21g（コストコカークランド）
おやつ
・おからクッキー3枚（ホオリイ）
全部で5種類あるのですが昨日ははプレーンと抹茶とココアを食べました。
ココアが一番甘くて、プレーンがほんのり甘くて香ばしい。
抹茶は抹茶の香りが口に入れた瞬間ふわっときて噛めば噛むほど美味しい。
そして今日は残りのコーヒーと黒ごまを食べました。
コーヒーは苦目であまり甘さはなかったです。
黒ごまは黒ごまの香ばしさとプレーンの甘さが相まって美味しかったです。
私の好み的には
1位プレーン 程よい甘さと香ばしさが◎
2位ココア 一番甘みが強くて◎
3位抹茶 抹茶が好きなので抹茶感があって◎
4位黒ごま 黒ごまの香ばしさとプレーンの程よい甘さがなかなか○
5位コーヒー 苦味が強くて他の甘いのの間に食べると○
という感じでした。
固さはゴリゴリ食べれてすごいよかった。前歯で噛む時は少しずつコリコリ食べると少しずつ食べれていいですよ。
本読む時とかパソコンやってる時にとても重宝します。私は3枚くらいで満足できます。
これにあったかいルイボスティーとかホットココアとかと合わせると至福のおやつタイムです。
かなり気に入りました。味わってるとおからの風味が出てきてまた美味しいし。市販のクッキーが甘すぎる～って人とか豆乳が好きなひとにおすすめしたいです。
これで5袋（180g約21枚）900gで2080円だったのでかなりお得！って思いました。
できたてを送ってくれるし、発送まで少し時間かかるようですが突然届くお楽しみって感じで頼んでるんで私はぜんぜんOKです。
あとは冷凍もOKだし、食べるコツの紙まで入ってました。笑
夜ごはん
・チキン140gとコストコサラダ混ぜのオリーブオイルがけ
・キムチ
・V.C、EPA、鉄分、亜鉛各１錠
・処方箋
・エビオス１０錠
・チアシードヨーグルト
・バルサミコ酢
就寝前
・V.C2錠
最近よく本を読むのですが、ネットなどでも色々調べますが、本がやっぱりわかりやすく詳しく書いてあり、線をつけてチェックしたりもできるのでとても覚えやすいです。
面白いし、好きなところから読めるし、一気に読むことができるのでネット上で読むより書籍が私としてはおすすめです。なんとなく内容覚える時に「確か右ページの端の方にあったな？」みたいな感じで覚えるので書籍のが頭に入る感じがします。
↓昨日は柳澤厚生さんのビタミンC点滴の本を縁があって2冊読みました。夕方から読んで思ったより早く読めました。
点滴でアンチエイジング は最近発売されたばかりのようです。ビタミンCががん細胞を殺す は10年前の2007年に発売されたようですがその当時のことが書いてあり興味ぶかかったです。
いくつかのガンにビタミンC点滴がいいと言われています（抗ガン剤との併用含め）。悪性リンパ腫にも効くと詳しく書いてありました。悪性リンパ腫の方は読んでみるといいかと思いました。そしてやっぱり高濃度ビタミンC点滴は再発防止にも良さそうなので改めて続けていきたいと思いました。
↓参考書籍の一部です。
↓これから読もうと思っているものの一部です。
