小さい頃から会話ができず不登校。
諸々ありつつ、ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少し多動よりADHDと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）とうつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
はむのプロフィールはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始から数週間〜現在までの変化です。体調もいいので継続しています。
・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった
・長距離歩けて体力がついた
・イライラや情緒の不安定さが減った
・怒って爆発の頻度かかなり減った
・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）
・サイト更新を続けられるなど継続性が出た
・胸が大きくなりくびれができた
・体重も一定の体重で止まった（多分）
・貧血が改善（血液検査の数値的に）
などなど。随時更新していきます。
先日の東京の発達障害のセッションに行ったら動物性たんぱく質が1日で300gじゃ少なすぎ！と言われたのでさっそく卵やら肉やら魚やらチーズやら増やすようにしてます。
気づくと大豆類（植物性たんぱく質）ばっかり食べちゃうんですよね。
低血糖になると怖いので動物性たんぱく質増やしていきたいと思います。
目指せ！一食 動物性たんぱく質200g！
134日目
※3月1日から昼にCalifornia Gold Nutrition ビタミンC1カプセルを追加。
高濃度ビタミンC点滴50gの頻度を週２回から10日に1回に減らしたため、
ビタミンC1000mgを1日３回 計3000mgに増量。
※2月19日からV.Bを朝昼晩1日3粒だったのを朝夜の1日２粒に減少。
※EPAがサプリが届かないため1日1粒
朝
・LypriCel リポソーム ビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
朝ごはん
・豆腐と小松菜の韓国風卵粥（ごま油と塩）ごはん35gくらい
昨日食べすぎ？他ので消化に良さそうなおかゆにしました。ごはん少しに木綿豆腐入りです。ごま油入れると風味良くて美味しいのですよね〜。前にワーホリで韓国の子に教えてもらいました。他にも色々入っていたかもだけど。ごま油入れるだけで全然おかゆの感じが変わるんですよ。かなり気に入っているのでちょこちょこ入れるのです。なんでも韓国はごま油が大事らしいです。
・プロテイン入りルイボスティ茶葉生おからスコーン プロテイン13g
・生おからチーズケーキ
おからとクリーム チーズとヨーグルトと アーモンドミルクと卵とラカントSの超簡単な炊飯器ケーキ忘れてしまうので備忘録に。下記に記載。
・V.B １錠 ※胃の調子が悪いため奥に口内炎ができていたのでなし
・EPA １錠 ※届かなかったため朝はなし
・整腸薬（漢方）
昨日もやった朝から魔の倉庫の片付けです。家出るしもういいじゃん。って感じなんだけど家にゴミがあると思うとイライラしてしまうので大片付けです。
朝から脇が痛いとか。。。腕の脇って筋肉痛になるんだと驚きつつ。。。二の腕っていうか腕全体が筋肉痛です。
昨日4時間弱やったんだけど確実にこのせいですね。ゴミ袋10袋以上。。。なんでこんなにゴミが倉庫の中に。。。しかもまだ入り口しか終わっていません。
この写真の手前側にもまだまだあります。不燃ゴミとプラゴミが。なぜここまで溜まってしまったのか。実家ってこわい。。。どう見てもゴミなのですよね。全てがとって置かれている。。。新しく買っても古いものが残っているという。。。the実家っていう感じ。。。
カバンやら古い扇風機やら。。。扇風機は家の中にも３〜４台くらいあります。。。捨てずに買い足しばかりなので恐ろしい。空いたところに詰め込まれていく。それで片付けできたという解釈らしいので恐ろしい。
収集癖のあるアスペルガーが家に何人もいるのが原因の一つもある気がしています。。。
もの集めるとかきっちりものを詰め込むのが好きとか。
いやゴミは詰め込まないでくれよ。。。壊れたものは直さないなら捨ててくれよ。。。的な。まあ私も収集癖とかもったいない精神すごかったんですけどね〜。
今日も３時間ほどやりました。昨日は二人でしたが今日は完全に一人です。
プレステ発掘しました。確か接続がかなり悪かったはず。。捨てます。寿司巻きセットも出てきました。
しかし誰がどう見てもゴミというものだらけなのでボンボン捨てます。
わかるんだけど。。。もったいない精神でとって置くにも限度があると思うの。。。
なんとなく捨てづらいよねっていうのもあるけど明らかにゴミなの。。。。
そして昨日発掘した鍋。右のは新品。レトロな昭和の箱です。
せっかくなので引っ越し先で洗いまくって使います。裏の焦げ付きがすごいけどものが良さそうなのです！使えるものは使います。
高いところから重いものとったり腕に筋肉使いまくっているのでただ運動するより筋トレに確実になっていい感じ〜脇の関節あたりから腕全てが筋肉痛です。
筋トレになるし敷地内はすっきりするし嬉しいんだけど、道のりはまだまだ長そうです。
ほぼ私のものじゃないけど。まあできるとこまで実家を片付けて出て行こうと思います。多分このままいくとゴミで溢れる。。。本気で実家に近寄らなくなりそうだし。家がすっきりしてるだけでも全然気分違うし。
先に引っ越しの日が来てしまいそうだけどやれるとこまでやろう。ただの自己満ですね〜別にその中で過ごしたければ過ごせばいいんですもんね。
でも出て行くまでここで住むのがしんどいのでただの自己満です。
しかし家族も片付けしたいようなので勝手にやってます。一緒にやると大喧嘩になるだけなので袋に詰めて捨てていいかの最終確認だけして貰ってます。
そもそも体悪い人しかいないので、私しか早くやることできないのでボンボン捨ててます。
いやいやここまで体が動くようになって嬉しいです。去年はもう夏に外でちょこっと片付けしたら熱が40度近く出てビビりました。ていうか無理したつもりはないんだけどそんなんだったんで動けるって素晴らしい〜って思いながらやってますw
体力作りにちょうどいいのですよね！部屋きれいになるし嬉しい！
終わった後は速攻でお風呂行きですw
お昼ごはん
・味付海苔と生もずく納豆
お土産の味付の海苔が美味しいかったです。もずく納豆にぴったりのネバネバMAX。
・ししゃものオリーブオイルがけ
・生おからみたらし団子（プロテイン入り）
・チアシードヨーグルト
・整腸薬（漢方）
夕方
・California Gold Nutrition ビタミンC 1カプセル（ビタミンC1000mg）
新しいビタミンCサプリメントを追加しました。カプセルなのに1カプセルに1000mgも入っているので1つで飲めるので楽。金額も手頃なので液体のLypriCel リポソーム ビタミンCと併用で1日3000mgに増やすことにしました。
おやつ
・あたりめ
・KIRKLANDプロテインバー（チョコブラウニー） プロテイン21g
夜ごはん
・もやしと小松菜とぶなしめじの豚炒め（岩塩と胡椒）
・マヨキムチ豆腐（醤油少し）
・生おからみたらし団子（プロテイン入り）1つ
冷たいまま食べたらボソボソおから感が出てしまいました。。。ちゃんと温めるとモチモチするみたいです。
・ランソプラゾールOD錠15mg（処方箋）※ロキソニンなどの薬を飲むため胃を守るため継続。
・整腸薬（漢方）
★骨盤矯正ストレッチ
この本の中の「ラクちんでいく！」の基本の3つだけはやるようにしてます。余裕あったら他のもやったり。
最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減。ついでに肩こりとか肩甲骨などのコリの改善。
夜
・LypriCel リポソーム ビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
※今まではリポスフェリックを使ってたんだけど試しにLypriCelのリポソームビタミンCを使ってみることにしました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かなー？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】補助液体ビタミンC/リポスフェリック、リプライセル、リポカプセルの違いに書いてあるので気になる人は見てみてください。
◆今日のやって良し！と思ったことの一部記録◆
朝起きて倉庫の大片付けしたのでよし！
最近昼寝もあんましてないしよし！
ダメクズ人間とか考えてないしよし！
※自分が今日やって良し！と思ったことを記録しています。モチベーション維持のため。
あと吉濱ツトムさんの新刊の隠れ発達障害という才能を活かす逆転の成功法則が出たので頼んでいたのも届きました。思ったより分厚くておお！みたいな。
仕事する時に困っていることの対応方法やどう働くのかということが書いてあるので
働きたい！お金を稼ぎたい！と思っていたので待ってましたー！な本なのです。
あと期間限定2月28日（水）12：00～3月5日（月）23:59の6日間にamazonの注文番号を登録すると吉濱ツトムさんの動画をたっぷり50分近くも見れるのですよ。
注文番号を入れて登録すればすぐに見ることができるので本が届く前に見れるのです。
吉濱ツトムさんのブログに詳細が載っているので動画に興味ある方は見てみてくださいね。才能の解釈の仕方やどう見つけるのかなどそして実際どういう方法でやっていけばいいかなどのヒントがたくさんありました。
↓私が参考にしているアスペルガーなどの発達障害、糖質制限やサプリメント、認知やらの吉濱ツトムさんの本です。
↓こちらも糖質制限や高濃度ビタミンC点滴など参考にしています。
西脇俊二さんは、アスペルガーや高濃度ビタミンC点滴、アーユルヴェーダなど多岐にわたり精通し、
この内容を同じ人が書いてるのでかなり興味深かったです。
私は悪性リンパ腫という血液のがんでアスペルガー（ADHD入り）でアーユルヴェータにも興味があったので知りたいことが全部知ることができるんですよね。
他の方の本も色々参考にしていますが、私の場合はがんで発達障害だったので、
この両方をやっている人ってなかなか見つからなかったのでとてもしっくりきました。
糖質制限に関してはトリプル効果ぐらいあるやん！みたいな。
他の人の糖質制限や高濃度ビタミンC点滴などの本も色々あるので色々読んで自分が納得いくものを探して見てくださいね。
↓いつも使ってる縄跳び。すっきりしてて色もいろいろ合っていいのですよね。
Creema
https://www.creema.jp/c/asobigami
韓国の紙で作ったゆらゆら煌めくピアス。
こっちはレジン作品のToKiです。良かったら見てみてください。
Creema
https://www.creema.jp/c/toki-hamu
minne
https://minne.com/@toki-mi
最後まで読んでいただきありがとうございました！
