小さい頃から会話ができず不登校。
諸々ありつつ、ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少し多動よりADHDと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）とうつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
先日の東京の発達障害のセッションに行ったら動物性たんぱく質が1日で300gじゃ少なすぎ！って言われたのでさっそく卵やら肉やら魚やらチーズやら増やすようにしてます。
気づくと大豆類（植物性たんぱく質）ばっかり食べちゃうんですよね。
低血糖になると怖いので動物性たんぱく質増やしていきたいと思います。
目指せ！一食 動物性たんぱく質200g！
117日目
朝
・LypriCel, リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
朝昼ごはん
・豚ひき肉と白ネギと木綿豆腐の塩醤油鍋
昨日作った醤油鍋にネギと豆腐追加。
・ネギとイワシおかかの納豆（たれ）
・整腸薬（漢方）
・有機バルサミコ酢 白（水）
★骨盤ストレッチ
★スキップ
★縄跳び……２分くらい
即疲れて続けられず。
おやつ
・チアシード豆乳ヨーグルト（3種類のミックスナッツ）
・ONEバー/チョコレートミント プロテイン21g
かなりのミントの清涼感がすごいんですよ。スースーした強めミントが好きな人は好きかも。私は最初食べた時はん？？って思ったんですけど（チョコミントアイスのイメージが強くて）食べてるうちに好きになってきました。
夜ごはん
・コストコチキンとツナとブトロッコリーとチーズとキムチ
・低糖質ふすま食パンとオーガニックココナッツオイル
低糖工房のふすま食パン初めて食べたんだけど、甘みのある食パンでココナッツオイルが合って美味しかったです。
・ランソプラゾールOD錠15mg（処方箋）※ロキソニンなどの薬を飲むため胃を守るため継続。
・整腸薬（漢方）
★散歩
おやつ
・イワシ
・イカ
・豆乳ココア（オーガニック生カカオパウダー）
この生カカオパウダーは、お湯をカップ半分以上入れて混ぜて、最後に少しの豆乳入れるだけでもカカオが濃厚で美味しいのですよ。
就寝前
・LypriCel, リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
※今まではリポスフェリックを使ってたんだけど試しにLypriCelのリポソームビタミンCを使ってみることにしました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かなー？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】補助液体ビタミンC/リポスフェリック、リプライセル、リポカプセルの違いに書いてあるので気になる人は見てみてください。
◆今日のやって良し！と思ったことの一部記録◆
縄跳びとストレッチできた。
何かあったら外に出るを実行できたのでよし！
サイト更新もできたのでよし！
※自分が今日やって良し！と思ったことを記録しています。モチベーション維持のため。
↓私が参考にしているアスペルガーなどの発達障害、糖質制限やサプリメント、認知やらの吉濱ツトムさんの本です。
↓こちらも糖質制限や高濃度ビタミンC点滴など参考にしています。
西脇俊二さんは、アスペルガーや高濃度ビタミンC点滴、アーユルヴェーダなど多岐にわたり精通し、
この内容を同じ人が書いてるのでかなり興味深かったです。
私は悪性リンパ腫という血液のがんでアスペルガー（ADHD入り）でアーユルヴェータにも興味があったので知りたいことが全部知ることができるんですよね。
他の方の本も色々参考にしていますが、私の場合はがんで発達障害だったので、
この両方をやっている人ってなかなか見つからなかったのでとてもしっくりきました。
糖質制限に関してはトリプル効果ぐらいあるやん！みたいな。笑
Creema
https://www.creema.jp/c/asobigami
韓国の紙で作ったゆらゆら煌めくピアス。
こっちはレジン作品のToKiです。良かったら見てみてください。
Creema
https://www.creema.jp/c/toki-hamu
minne
https://minne.com/@toki-mi
