小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。
31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。
そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。
今までの生きづらさが特性によるものだと分かり
ありとあらゆる対策をしてきました。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と
うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活
そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。
詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。
↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。
この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪
肉体改造開始→現在までの変化
糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。
・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった
・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった
・イライラや情緒の不安定さが減った
・怒って爆発の頻度かかなり減った
・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）
・サイト更新を続けられるなど継続性が出た
・胸が大きくなりくびれができた
・体重も一定の体重で止まった
・貧血が改善（血液検査の数値的に）
・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）
・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった
・毎日継続して運動や掃除などできるようになった
・やりたい作品づくりを再開することができた
などなど。
◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。
◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。
サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい
その都度必要な量に変えて飲んでいます。
今日の日記
今日は朝早くに土砂降りの雨音で目が覚めました。
雨の音で起きるのって気持ちがいいですね。
ただ早かったので布団でゴロゴロ。
昼頃には晴れてきて朝の涼しさがなんだっかと思うほど
蒸し暑くなりました。
でもコワーキングスペースへ行く時に晴れてくれたので良かったです。
PC持ってるとやっぱり雨の中は心配になってしまう。
そしてここ３週間ほど毎日作っていた
asobigamiの韓紙作品サイトができました。
◆asobigami Site
ネット販売はまだですがまずはサイトをOPENしました。
2012年頃から作品を作ってきてずーっとHPを作りたいと思っていて
やっとできました。
スペースや文章など
細いところは色々修正したかったりするけど
それをやっていると一生オープンできなさそうなので
昨日が新月と日食のタイミングということで
ここしかないだろうとオープンしました。
作品共々サイトも育てていこうと思います。
ネット販売はまだなので始める際はasobigamiメルマガでもお伝えする予定です。
ずっと作りたかったものができると嬉しいですね。
今日の食事と行動
6:30 起床 土砂降りで目が覚めゴロゴロ
★携帯作業
8:50
★バウンシング
・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g弱
2019年5月中頃から5gから11gに増やした
※アミノ酸品切れの時はNow Foodsソイプロテイン（プレーン） 20g
★PC作業
★雨のため家で気功→深呼吸→骨盤矯正ストレッチ→スクワット 約１５分前後
骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためにストレッチを始めました。
さらに股関節伸ばしや他にもいくつかのストレッチをだんだんと増やしています。
★掃除
★矯正ベルトとアイロン※生理痛予防のため
★本で勉強
★作品づくり
10:20
・LypriCel, リポソームB １包
※朝スッキリ起きれないため。リポソームのビタミンBの方が吸収率が良いためたまに変更
遅め朝ごはん
・うなぎ
・豚肉とワカメの味噌汁
・ご飯 ６０gくらい
・エビオス
★歩きとバス移動
★コワーキングスペースでPCと携帯作業 2時間
作品用サイトなど関連
・緑茶
・V.B１錠
★歩き 10分
★歯医者 2時間くらいしっかり診てもらえました
サードオピニオンで抜歯を免れた！
★歩き 10分
★コワーキングスペースでPCと携帯作業 45分くらい
★自転車移動30分
★薬局へ歯の炎症の抗生剤とりに
★シャワー
19:00
・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g弱
★PC作業
★作品サイトUPなど色々 2時間
夜ごはん
・ゴマと豚肉とナスとピーマンの焼肉炒め
・ゴマともずく納豆
・V.B １錠
・鉄分１錠 ※なし
・亜鉛 １錠
※2019年5月中頃から数値が良くなったため鉄分１錠と亜鉛 １錠を１週間ごとに交互
・EPA１錠
・ピクノジェノール30mg 1錠 ※生理痛やPMS予防のため
・エビオス
・抗生剤※歯茎の炎症のため
★携帯作業
おやつ
・チョコミントアイス
・KIRKLAND カークランドシグネチャ ミックスナッツと アーモンド
00:30
・LypriCel リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）or粉のビタミンC（２g）
※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCelのリポソームビタミンCに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】液体ビタミンCの違いに書いてます。
さらに高濃度ビタミンC点滴をしているクリニックで粉のビタミンCもあるということで、粉のビタミンCを併用して飲むことにしました。これは水やジュース、ヨーグルトに薄めて飲めます。結構酸っぱいと聞いていたんだけど、私は水に薄めて飲むだけでもさっぱりジュース感覚で飲めて美味しいです。
長期的に飲むので色々試しながら飲むと飽きずに続けられそうですね。
★アイロン※生理痛予防のため
今日やって良し！と思ったことの記録
朝起きて作品づくりや運動などできたのでよし！
昼にコワーキングスペースへ行けたのでよし！
サイトをオープンできたのでよし！
歯医者さんへサードオピニオンへ行けたのでよし！
※自分が今日できた良し！と思ったことを書くようにしてから、いつの間にか自己受容ができるようになりました＾＾
ずっと温めていたやりたかったことが
やっっとでき上がりました♪
自分に自信がなかったり
発達障害や病気、HSPなどの特性などがあったりして
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時々お知らせなどもお伝えしてるので
よければご登録ください。
★韓紙asobigami作品★
この作品は韓国の韓紙と水晶のピアスになってます。
韓紙で作ったギフト用アクセサリーBOXのセットです。
また2012年頃から作品づくりをしてきて
ずーっと作りたかったasobigamiのHPができました。
◆asobigami Site
※現在はネット販売はしていませんので、
販売などにつきましてはasobigamiサイト
またはFacebookのasobigamiページで随時更新していきます。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
