糖質制限402日目【生理３日目クレイ湿布に驚き/薬の必要性と使い分け】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

からの受け身型アスペルガーに多動よりADHDが入っていると判明。

ありとあらゆる対策をやってきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

糖質制限日記以外の思考や行動など詳しくはこちらのブログでも書いてます。

発達障害と向きあったら自由になった〜好きなことして楽に自分を生きる〜

糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限などを始めてから良かったことなどをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのがまた集中してできるようになってきた

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・毎日勉強やアウトプットができるようになってきた

などなど。

◆ ◆ ◆ サプリなどの変更◆ ◆ ◆

◆ 4月19日からプロテイン からアミノ酸 Amino-9に変更。できる限り１日４回。体質的にプロテインが吸収してない可能性があるため。

◆ EPAを含有量半減→5月13日から魚など摂取が少ない時のみ。

◆ピクノジェノール 30mgを4月1日（生理１週間前くらい）からPMSと生理痛予防のため朝と夜に１錠ずつ開始。

◆ 3月1日からLypriCel リポソームビタミン Cを1日３回計3000mgに増量→5月13日から1日1包。ただし点滴の日は必ず飲むようにする。

◆ 2月19日からV.Bを朝夜の1日２粒に減少→5月13日から1日3錠に戻した。V.B優先。

◆ ごはんは食後60gOK。食べる場合は血糖値の上昇をゆっくりにするために順番は野菜→たんぱく質→ごはん。小麦の主食は×。

◆ 飲み物は基本白湯。もしくは温かいルイボスティーか、ハーブティー、たんぽぽ茶、ほうじ茶、緑茶などお茶類。

今日の日記

生理痛対策の昨日から始めたクレイパックと

クレイバスソルトがけっこう良かったんだけど

夕方から生理痛がひどくなり

お風呂入ったあと吐き

カロナール 2錠飲み

もう一度お風呂入へはいったら薬が効いてきました。

そして寝て夜起きたら痛みがひいていました。

ここ数ヶ月は2.3日目はカロナールが効かないためロキソニンを飲んでたんだけど

カロナール 2を昨日一回と今日一回しか飲んでないです。

今日の夜中に飲んだけどそして、

夜中にクレイパックをやりお風呂に入ってまたクレイパックつけました。

クレイパックとクレイバスソルトと

カロナール 2の組み合わせと深呼吸か気功の組み合わせがいいかもしれないです。

オーガニックナプキンとかは1年以上使ってるし

ピクノジェノールも飲んでるし

股関節ストレッチもしてるし

糖質制限もしてるし

朝陽を浴びて運動するようにもなったし

いろいろ蓄積した上でなんだろうけど。

カロナールもできればなくしたいと思っていきなり飲まないようにしたら激痛だし

いきなりなくすのではなくて

ロキソニンはやめつつカロナールは

やばいなーの気配がしたら使ってこうと思いました。

クレイパックや他にもやりたい肉体精神改造もあるからだんだんカロナールも減らしてけたらいいなぁ。とゆるくすることにしました。

薬ダメ。体に悪い。やめたい。と

薬もいいところがあるのに

否定的に最近考えてしまっていたなと思いました。

緊急やどうしようもない時は

ありがたく使い

体質をゆっくり改善して

必要な時

そうでない時を見極めて使い分けられるようにしていきたいと思います。

カロナールだと1日３回目は飲んでたので

それでも効かなくてロキソニン飲むとかだったので

クレイパックや気功が効いて生理痛が柔和されてるようです。

気功を始めるまえはカロナールが効かなくて

ロキソニンもなかなか効かなくなっていたんだけど

気功始めてから薬もまた効くようになってきて

クレイパックしたらカロナールも減ってきたので嬉しいです。

カロナールは副作用が少ないのでせめてカロナールを

たまに使う程度で改善してくれたらいいなぁと思ってます。

今日の食事と行動

2:00

夜にクレイ湿布つけていたけれど夜中にお腹が少し痛くなってきました。

そのまま布団で深呼吸などをしていたら薬を飲まずに治り寝ることができました。

今までならこのままひどくなっていたので驚きました。

10:00　起きました。朝起きてもお腹が痛くなかったので驚きです。

★携帯作業

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

プロテインが吸収があまり吸収していない可能性があるためアミノ酸に変更しました。

★ゴミ捨て散歩

外へ行けました。

11:30

★ペインリーフオイルをお腹に塗りました

昨日つけたクレイ湿布が乾いたのでとってオイルを塗りました。

★掃除

朝

・V.B 、亜鉛  各１錠

・EPA１錠 ※なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠

12:45

★クレイ湿布　昨日から３回目

お腹が痛くなってきたのでクレイ湿布とストレッチなどをしました

★骨盤矯正ストレッチ→深呼吸

この本の中の「ラクちんでいく！」の基本の3つだけはやるようにしてます。

最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためです。さらに股関節伸ばしを増やしました。

昼過ぎ

・オーガニックオメガ3 ミックスナッツ

・ハーブティー豆乳ラテ

遅め昼ごはん

・もち麦入りクリームシチュー

生理中の緊急用に買っておいたシチューを食べました。

15:30

腹痛や下痢になっていたのでお風呂へ。

16:00

★クレイバスソルト風呂

16:30

・カロナール２錠

16:50

寒くなりどうしようもない腹痛え吐きました。今回は１回だけでした。

手が冷たくなり寒かったのでまたすぐお風呂へ。

17:00

★クレイバスソルト風呂

ここで１時間くらいで薬が効いてきました。

最近は３錠かロキソニンでも薬がなかなか効かなったです。

クレイバスソルトのお風呂がとても気持ち良かったです。

★PC作業

夜ごはん

・もやしとネギと豚しゃぶ（ポン酢）

まだ少しお腹が痛かったけど作れました。

・おぼろとわかめのスープ

・有機かぼちゃの種とヘンプシードとヨーグルト

・リンゴ酢（水）

・V.B 、鉄分各１錠

・EPA１錠

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため

・整腸薬

寝ました

おやつ

・アトキンスバー, ダークチョコレートデカダンスバー　プロテイン9g

23:00

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。