糖質制限391日目【広島一日目広島原爆ドームと宮島厳島神社へ感謝のお参り】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

からの受け身型アスペルガーに多動よりADHDが入っていると判明。

ありとあらゆる対策をやってきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

糖質制限日記以外の思考や行動など詳しくはこちらのブログでも書いてます。

発達障害と向きあったら自由になった〜好きなことして楽に自分を生きる〜

糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限などを始めてから良かったことなどをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのがまた集中してできるようになってきた

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・毎日勉強やアウトプットができるようになってきた

などなど。

◆ ◆ ◆ サプリなどの変更◆ ◆ ◆

◆ 4月19日からプロテイン からアミノ酸 Amino-9に変更。できる限り１日４回。体質的にプロテインが吸収してない可能性があるため。

◆ EPAを含有量半減→5月13日から魚など摂取が少ない時のみ。

◆ピクノジェノール 30mgを4月1日（生理１週間前くらい）からPMSと生理痛予防のため朝と夜に１錠ずつ開始。

◆ 3月1日からLypriCel リポソームビタミン Cを1日３回計3000mgに増量→5月13日から1日1包。ただし点滴の日は必ず飲むようにする。

◆ 2月19日からV.Bを朝夜の1日２粒に減少→5月13日から1日3錠に戻した。V.B優先。

◆ ごはんは食後60gOK。食べる場合は血糖値の上昇をゆっくりにするために順番は野菜→たんぱく質→ごはん。小麦の主食は×。

◆ 飲み物は基本白湯。もしくは温かいルイボスティーか、ハーブティー、たんぽぽ茶、ほうじ茶、緑茶などお茶類。

今日の日記

厳島神社で

この場所にこれで気持ちのいい空間にいさせてくれてありがとう

とお参り？しました。

今までも神社とか初詣で願いごととか

なんか？？と思っていて

とりあえずみんな楽しく過ごすといいなぁ

というのを思っていました。

あとは

今年は私〇〇やります！よろしくです。

という宣言とか。

なんだろう

自分次第でできることはやる

と思っていたので

願いごと

というより宣言をしに行くという感じでした。

そして最近感謝の理由でも

書いたように

先に感謝するということが私の中でしっくりときてから

本当に何事も感謝なんだなぁ

と思うようになりました。

ここだけ聞くと感謝がいいとふわっと言ってるように聞こえてしまうので

なぜ感謝がいいのか？を言語化して書いてるので詳しくはこっちを読んでください。

そして広島へ縁があり行くことになり

厳島神社へ行ってきました。

それはもう気持ちよくて

鹿が近い。笑

オーストラリアのカンガルーのノリを思い出しました。

人がいようがいまいが我関せず。

我は我、人は人でからみあってるなぁと。

そして水に浮かぶ厳島神社。

そこで

お賽銭とお参りをしました。

私お賽銭ってなんでお金入れるんだろう？

神さまへお願いするからとか

お寺や神社の修繕のためとか

御縁があるように自分のお願いを叶えてもらうため

とか

そんなことなのか？と思っていたので

素直にお賽銭できたなかったんですよね。

それが

お参りの時に

この場所に来れたことに感謝します。

ありがとう。

と思ったらそのお礼としてお賽銭をする。

このお金でいつまでもこの空間

この空間で感じる人々が続くように。

とお金という形で

感謝、お礼をすることで

心の中だけでなく

現実の中でも役に立つのだと思いました。

なんだろ？

元から願いというのは自分でやっていくものと思っていました。

ただ自分ではどうしようもないことを

神頼みと

お願いすることで

神さまに委ねることで

まかせたから願いは叶うから

感謝がでてくる(これは前の記事でもかいたけど)

のだなと思いました。

今日の食事と行動

6:30　起きた

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

プロテインが吸収があまり吸収していない可能性があるためアミノ酸に変更しました。

★PC作業

広島で作業ができない分を朝できるだけやりました。

★広島準備と予定立て

★骨盤矯正ストレッチ→スクワット20→深呼吸

★洗濯

朝

・V.B 、亜鉛  各１錠

・EPA１錠 ※なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠 ※なし

8:00　家出発

★新幹線で広島へ

★携帯作業

3時間近くあるので新幹線で携帯で作業していました。

おやつ

・アーモンド

・うなぎボーン　少し

おやつ

・プロテインバー　胡椒　プロテイン11.1g

11:30　広島着

★広島ついてまずはホテルの近くの原爆ドームへ

★遊覧船に乗り宮島へ

★船の中で少し携帯作業

おやつ

・アーモンド

・V.B１錠

昼ごはん（宮島）

船がついてすぐのところにある食堂へ

広島の地酒の自販機がありました。

500円で３杯。好きなおちょこを選んで好きな地酒を選んでポチッと。

普段あまりアルコールは飲まないんだけど日本酒って美味しいかもしれないと

数年前に気づいてからたまに（数ヶ月に１回くらい）飲む事にしたので

せっかくなのでお昼から飲んでみる事にしました。

甘くてうまーでした。相方と半分です。

・牡蠣づくし定食

本当に牡蠣づくし

・今日の定食（ハンバーグと唐揚げ）

これがハンバーグが柔らかくて美味しかったです。両方いろいろ食べてみました。

ごはんも少し食べました。

牡蠣の親子丼みたいなのもあったけどやっぱりカキフライが一番美味しかったです。

生は免疫力低いしあたると怖いのでやめました。

ただ帰ってきてから知ったけど牡蠣にあたるときは火が通ってても

関係ないらしいですね。当たらなくてよかった。笑

お昼から満足でした。

・整腸薬

★お昼の後は歩いて宮島散策

あまり調べずに行ったのでお土産街が長くて驚き。

なかなか厳島神社に辿りつけなかったです。

近いんだけど寄り道しすぎました。

おやつ

・揚げもみじ饅頭　クリーム　少しだけ味見

・揚げもみじ饅頭　餡子　少しだけ味見

少しだけ味見しました。周りがサクサクして美味しかったです。

できたて食べてみたかったなあ。

鹿が船ついてすぐに自転車に紛れていました。

なんかオーストラリアのカンガルーと同じような目つきとまったりさでした。

人間がいようがいまいが我関せず的な。

★厳島神社

夕方に行ったので潮が満ちている時につくことができました。

本当に美しいです。

夕方　本島へ

帰りは３階建ての船で本島へ戻りそこからは電車で広島の街中へ戻りました。

夜ごはん（広島　居酒屋）

・湯葉のサラダ

・湯葉とチーズの天ぷら

・タコの唐揚げ

・ホッケ

お昼に地酒を飲んだので夜はお茶飲んでのんびりしました。

・V.B 、鉄分各１錠

・EPA１錠　※なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため

・整腸薬

★ストレッチ

19:40　ホテルへ

1日歩き続けて疲れてそのままベットで動けなくなりました。

夜食

・カニ汁

・こんにゃくゼリー　2/3

ホテルで泊まると夜食が食べたたくなる。。。

23:55

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。