小さい頃から会話ができず長期不登校やワーカホリック、スピリチュアルにはまったり諸々ありました。
アクセサリーを路上販売しようとワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペと多動よりADHDと宣告。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取と糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
37日目
朝
・プロテイン20g（水＋豆乳）
・V.B、EPA各1粒
おやつ
・超低糖質おからクッキー1枚
昼ごはん
・焼きピーマンのハーブソルトがけ
・海老とシャケとイワシつみれと小松菜とほうれん草、ネギ、人参、えのきの具沢山味噌汁
・小籠包風豚120gミンチの油揚げ包み（ネギ、小松菜、卵、オイスターソース、塩こしょう、ごま油あえ）3個
・V.B1粒
・エビオス10錠
・バルサミコ酢
小籠包風豚ミンチの油揚げ包みがかなり美味しくて3個も食べちゃいました。豚のミンチにネギなどを入れてニンニクと生姜とオイスターソース、醤油などを入れて、油揚げの中に入れて（豚は1個につき40gくらい）ごま油で焼きます。うまうまです。
酢醤油をつけてもいいし、そのままでも全然美味しかったです。
焼売は皮が糖質あるので代わりに油揚げになってます。久しぶりに焼売食べたー！ってなりました。
おやつ
・超低糖質おからクッキー2枚
夕方
・プロテイン23g（水＋豆乳）
・V.C2錠
おやつ
・ナッツ3種
・超低糖質おからクッキー（ホオリイ）1枚
夜ごはん
・海老とシャケとイワシつみれと小松菜とほうれん草、ネギ、人参、えのきの具沢山味噌汁
・チキンナゲットマヨ付き
・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠
・処方箋
・エビオス10錠
・バルサミコ酢
おやつ
・プロテインバー13g（アトキンスバー・チョコチップクッキー）
夜にどうしても食べたくなって食べちゃいました。極甘です。甘塩っぱさが糖質制限中にはたまらない。スニッカーズ並みです。これでたんぱく質13g入って糖質も低めという。ただ夜はやめた方がいいことがわかりました。。。朝胃がもたれました。やっぱり甘いものはたんぱく質入っているとはいえ動ける昼間に食べる方が良さそう。
就寝前
・V.C1錠
↓小腹が空いた時のおやつに重宝しています。
全部で5種類あるのですが
ココアが一番甘くて
プレーンがほんのり甘くて香ばしい。
抹茶は抹茶の香りが口に入れた瞬間ふわっときて噛めば噛むほど美味しい。
コーヒーは苦目であまり甘さはなかったです。
黒ごまは黒ごまの香ばしさとプレーンの甘さが相まって美味しいです。
私の好み的には
1位プレーン 程よい甘さと香ばしさが◎
2位ココア 一番甘みが強くて◎
3位抹茶 抹茶が好きなので抹茶感があって◎
4位黒ごま 黒ごまの香ばしさとプレーンの程よい甘さがなかなか○
5位コーヒー 苦味が強くて他の甘いのの間に食べると○
お腹すいてる時はコーヒー味も香ばしくて気分で1位になります。温めた豆乳や温かいルイボスティーと飲むと至福タイムです。
↓参考書籍の一部です。
