小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。
31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。
そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。
今までの生きづらさが特性によるものだと分かり
ありとあらゆる対策をしてきました。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と
うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活
そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。
詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。
↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。
この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪
肉体改造開始→現在までの変化
糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。
・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった
・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった
・イライラや情緒の不安定さが減った
・怒って爆発の頻度かかなり減った
・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）
・サイト更新を続けられるなど継続性が出た
・胸が大きくなりくびれができた
・体重も一定の体重で止まった
・貧血が改善（血液検査の数値的に）
・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）
・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった
・毎日継続して運動や掃除などできるようになった
・やりたい作品づくりを再開することができた
などなど。
◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。
◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。
サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい
その都度必要な量に変えて飲んでいます。
今日の日記
今日は悪性リンパ腫の定期検査でした。
今回は採血とCTと放射線科と血液内科だけでした。
いつもは婦人科もあったりするんだけど
ちょっと少ないので余裕があります。
ただ今日は暑さがすごくて1時間かけて歩いて行ったので
汗だくでそれが冷えて寒かったです。
病院やお店の中は寒いので
羽織るものを持ち歩かないとダメですね。
今日は予約表やらサプリメントやらいろんなものを忘れちゃってました。
少しずつ通常に戻していきたいなと思います。
そしてスタバへ行くとPC作業を集中して進められました。
家だとなかなか集中できないんだけど
やっぱり場を変えるのって大事ですね。
そして夜に久しぶりのレイトショーで
天気の子の映画を見てきました。
人のために生き
それが自分自身を使っていた
なにをおいても自分自身を選び
それでもまた人のために
そんなことが自分とリンクする部分でした。
映画が何を伝えたいか？とか難しいことはわからないけど
自分を中心におき
それでもなお人のために生きる
そんな風に生きること
をしていけたらと思いました。
今日の食事と行動
7:30 起床
・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g弱
2019年5月中頃から5gから11gに増やした
※アミノ酸品切れの時はNow Foodsソイプロテイン（プレーン） 20g
★PC作業
★洗濯
朝
・V.B１錠
★歩き移動 1時間
★採血→放射線科→血液内科→CT
悪性リンパ腫定期検査のため
2ヶ月前に突然高熱が出た際にCTをとったのでなしでもいいということだったけど
元の病気が病気なので年のため最後にCTをとることになりました。
とりえあえず何かあれば電話するとのこと
今のところ電話がないので何事もなかったようで良かったです。
★歩き移動 30分
昼ごはん（バイキング）
・バイキング
久しぶりにバイキング
冷たいグリーンカレーがあり驚き。
ついいっぱい食べちゃうんだよね。。。
・つくし整腸薬
★歩き移動5分
★スタバでPC作業 5時間
・カフェミスト トールサイズ シナモン追加
１週間溜まっていた作業がまとめてできました
・試食 コーヒーとケーキ
★歩き移動40分
19:30
・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g弱
20:00
・LypriCel リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
★歩きとバス移動
★映画レイトショー
おやつ
・チキン
・アイスティー
★歩き1 時間
夜中ごはん
・ナスの味噌汁
・セブンイレブンの揚げどり
・V.B １錠
・鉄分１錠 ※なし
・亜鉛 １錠
※2019年5月中頃から数値が良くなったため鉄分１錠と亜鉛 １錠を１週間ごとに交互
・EPA１錠 ※なし
・ピクノジェノール30mg 1錠 ※生理痛やPMS予防のため
・わかもと
わかもとかエビオスのどちらかを飲んでます。
今日やって良し！と思ったことの記録
病院へ行けたたのでよし！
映画へ行けたのでよし！
たくさん歩いたのでよし！
作業を集中してできたのでよし！
※自分が今日できた良し！と思ったことを書くようにしてから、いつの間にか自己受容ができるようになりました＾＾
ずっと温めていたやりたかったことが
やっっとでき上がりました♪
自分に自信がなかったり
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この作品は韓国の韓紙と水晶のピアスになってます。
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また2012年頃から作品づくりをしてきて
ずーっと作りたかったasobigamiのHPができました。
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※現在はネット販売はしていませんので、
販売などにつきましてはasobigamiサイト
またはFacebookのasobigamiページで随時更新していきます。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
