小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。
31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。
そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。
今までの生きづらさが特性によるものだと分かり
ありとあらゆる対策をしてきました。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と
うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活
そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。
詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。
↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。
この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪
肉体改造開始→現在までの変化
糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。
・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった
・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった
・イライラや情緒の不安定さが減った
・怒って爆発の頻度かかなり減った
・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）
・サイト更新を続けられるなど継続性が出た
・胸が大きくなりくびれができた
・体重も一定の体重で止まった
・貧血が改善（血液検査の数値的に）
・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）
・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった
・毎日継続して運動や掃除などできるようになった
・やりたい作品づくりを再開することができた
などなど。
◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。
◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。
サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい
その都度必要な量に変えて飲んでいます。
今日の日記
リトリートから2日経ちやっと動けるようになってきました。
昨日の夜の出来事から
まだリアルを感じられないんだけど
それでも動いていくことをしています。
一瞬を生きること
それしかできないんだと改めて思います。
今日の食事と行動
7:45 起床
★目を覚ますための熱めシャワー
・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g弱
2019年5月中頃から5gから11gに増やした
※アミノ酸品切れの時はNow Foodsソイプロテイン（プレーン） 20g
★洗濯
★PC作業
★骨盤矯正ストレッチ
★掃除
朝ごはん
・卵いり味噌汁
・V.B１錠
おやつ
知り合いからナスが届いてふふとなっている
昼ごはん
・焼きなす
・卵とひき肉追加のタンタン麺
糖質ゼロ麺の細麺を冷凍して絡めてます。そうすると歯ごたえがあっておいしいんですよね。
・V.B１錠
★携帯とPC作業 ２時間くらい
★歩き移動30分
★パーソナルトレーナージム 1時間
★歩き移動30分
18:30
・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g弱
★やりたかったことへ第一段階の申し込み
おやつ
・干し梅
★散歩と買い物
夜ごはん
・納豆
・ブナシメジと鶏肉のハーブソルトステーキ
・ヨーグルト
・V.B １錠
・鉄分１錠 ※なし
・亜鉛 １錠
※2019年5月中頃から数値が良くなったため鉄分１錠と亜鉛 １錠を１週間ごとに交互
・EPA１錠
・ピクノジェノール30mg 1錠 ※生理痛やPMS予防のため
・わかもと
わかもとかエビオスのどちらかを飲んでます。
おやつ
・Sunaoの抹茶＆クランチアイス
・ナッツ
・キウイ
00:00
・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g弱
00:15
・LypriCel リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCelのリポソームビタミンCに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】液体ビタミンCの違いに書いてます。
さらに高濃度ビタミンC点滴をしているクリニックで粉のビタミンCもあるということで、粉のビタミンCを併用して飲むことにしました。これは水やジュース、ヨーグルトに薄めて飲めます。結構酸っぱいと聞いていたんだけど、私は水に薄めて飲むだけでもさっぱりジュース感覚で飲めて美味しいです。
長期的に飲むので色々試しながら飲むと飽きずに続けられそうですね。
今日やって良し！と思ったことの記録
朝起きることができたのでよし！
ぼーっとするけどPC作業やジムへ行けたのでよし！
料理ができたのでよし！
洗濯できたのでよし！
予定のPC作業ができてないものをあるけどできたのもあるのでよし！
※自分が今日できた良し！と思ったことを書くようにしてから、いつの間にか自己受容ができるようになりました＾＾
ずっと温めていたやりたかったことが
やっっとでき上がりました♪
自分に自信がなかったり
発達障害や病気、HSPなどの特性などがあったりして
生きずらいと思いている人へ
表現者として自立し自由に生きませんか？
新たな世界への旅立ちのお誘いです＾＾
7日間で生まれ変わりませんか？
・自己表現の方法を知りたい
・今一歩を踏み出そうと方法を探している
・創作をしているがどう表現していこうか迷っている
・やりたいことをやってるはずなのにモヤモヤしている
・過去の囚われから解き放たれたい
・これからどうしたらいいか分からない
そんな未来の扉を開こうとしている方へ作りました。
無料セミナーです＾＾
表現者として生きることで
時間・お金・場・精神の囚われから解き放たれ自由になる
また登録してくれた方に
過去の囚われを解き放ち
“今”へ焦点を当てる【自分物語の創り方】の
プチワークをプレゼントしています。
ピンっときた人はのぞいてみてくださいね＾＾
ライン＠もやってます♪
ブログ内容についての
感想や質問などありましたらメッセージください。
個別にお返事させていただきます。
↓もしくはこちらから検索できます。
@cpv8999q
時々お知らせなどもお伝えしてるので
よければご登録ください。
★韓紙asobigami作品★
この作品は韓国の韓紙と水晶のピアスになってます。
韓紙で作ったギフト用アクセサリーBOXのセットです。
また2012年頃から作品づくりをしてきて
ずーっと作りたかったasobigamiのHPができました。
◆asobigami Site
※現在はネット販売はしていませんので、
販売などにつきましてはasobigamiサイト
またはFacebookのasobigamiページで随時更新していきます。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
