小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。
ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の多動よりADHDちょっこと入りと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
61日目
朝
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）
・プロテイン20g（水）
・V.B、EPA各1粒
昼ごはん
・チキンベーコン大麦サラダ（カレードレッシング）/かぼちゃの種つき
・V.B1粒
・漢方（消化薬）
コストコへプロテインバーやらブルーダイヤモンド アーモンドブリーズ 砂糖不使用 1000ml×6本やら鶏肉（ささみ買ってみました。100g72円くらいだったかな??皮付き胸肉とか手羽先なら44円くらいだけど皮嫌いなのですよね〜。手羽先は好きなので次に買いたいけど）やら買出しに行ってきました。当分はもうたんぱく質は安心な感じ。
それとこの前牛乳と豆乳の糖質の多さに衝撃を受けて砂糖不使用の無調整のアーモンドミルクがあったので買うことにしました。スーパーだと高いのでまとめ買いしました。6本入りで1本1000mlで310円くらいだったかな？？
後から夜気づいたけどこれアーモンドブリーズだから色々添加物入ってたのね。アーモンドミルク100%じゃないのね。
年末だからか平日なのに人が多すぎてちゃんと内容見てなかったわ。。。反省。。。
お昼はコストコのチキンベーコン大麦サラダが菜っ葉多めでチキンやベーコンがのっていたので
それにかぼちゃの種をトッピングしました。大量にあるので明日もサラダです。一人じゃ食べ切れませんけどね。
カレードレッシングは少なめにしました。糖質わかんないし。
次食べる時はチキンとか増やしてアレンジして食べるといいかも。
おやつ
・無添加イワシ（塩）
夜ごはん
・鶏肉と絹ごし豆腐とキノコ3種と小松菜の生姜と塩と醤油のスープ鍋
・無添加キムチ
・プレーンヨーグルト
・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠
・処方箋
・漢方（消化薬）
・バルサミコ酢（白）
昨日作ったスープ鍋にササミと大豆の水煮（パック）と醤油とゴマを追加してちょっと味変えアレンジ。
就寝前
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）
↓アスペルガーや発達障害が一人でも実践できる対策ものっていて解りやすいのです。
