糖質制限肉体改造計画23日目【がん再発防止・アスペルガー改善 】オーガニックナプキン

悪性リンパ腫と言う血液のがんの再発防止

そして

アスペルガー・ADHDの発達障害(スペクトラム)・2次的うつ傾向の改善のために始めた

肉体&精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取と糖質制限を意識した食生活を勉強&実践中。

今飲んでるサプリメントや食事(備忘録レシピ)などここに記録していきたいと思います。

あとは日記なのでその時のあれこれ書いてきます。

 

 

23日目

・プロテイン20g(水+おから入り豆乳)

 

朝ごはん

・ゆで卵

・プレーンヨーグルト

・V.B、EPA各1粒

・エビオス10錠

 

おやつ

・ナッツ3種

・あたりめ

 

昼ごはん

・鶏肉とアボガドとレタスのマヨコショウ混ぜ

・鶏肉とレタスとマヨネーズとチーズのふすまトースト

・V.B1粒

・バルサミコ酢

 

夕方

・ビタミンC2錠

・プロテイン20g(飲む時間なかった)

 

遅め夜ごはん

・小エビの素揚げ

・ラム肉1切れ

・豆腐の納豆生姜人参カスおかかがけ

・V.C、EPA、鉄分、亜鉛各1錠

・処方箋

・エビオス10錠

・バルサミコ酢

 

就寝前

・V.C1錠(1回目飲むの遅かったから減らした)

 

 

なんか夜中眠れず。最近なんか寂しいのは生理前だからなのか。

でも生理前な割にはまだ動けているのは糖質始めたからなのかしらかしら。

調べたら糖質制限すると生理通とか軽くなるみたいですしね。

生理中は砂糖良くないとか知ってたけど控えたところでたいして変わらなかったから

信じてなかったけど、なんとなく減らすのとコントロールしてやるのとは全然違うかもしれない。

生理前とか生理中って甘いもの異常に食べたくなるから我慢できなかっただけだけどね。

ナプキンもケミナプからオーガニックナプキンに変えてから

荒れとか、減ったしね。

あったかいし、ケミナプつけてる時の気持ち悪さがない。

布ナプキンもいいっていうけどとりあえず量が多いと大変なので当分は楽チンオーガニックナプキンでいい気がする。

肌触りがめちゃくちゃいい。い

iHabeNatracareっていうオーガニックナプキンを最初に使って

いろいろ試したんだけどモコモコで暖かさとか肌触りとかすごいよかった。

 

最近は近所のオーガニックスーパーにもオーガニックナプキンをみつけたので

日本製のナチュラムーンのオーガニックナプキンを使ってます。

やっぱり日本製だからか??サイズとか形がぴったし。

普通サイズは少ない時はいいけど(ちょっと小さめ)

基本は羽なしの多い日用が使いやすいかな。

それでも足りない時はおりものシートとか普通の日のを後ろに重ねたりすれば問題なし。

とりあえず下の4つを試したけど私はナチュラムーン 生理用ナプキン 多い日の昼用 (羽なし) 18個入ナチュラムーン 生理用ナプキン 普通の日用 (羽なし) 24個入

の2種類があれば事足りそうな感じです。数も多いしね。

 

おりものシートは↓の2種類今は使ってる。コスパなどを考えると

やっぱり海外製やナチュラムーンよりお得かな。

↓2枚重ねで便利で安めなので時と場合で使い分けてます。

 

 

肌触り的にはモコモコのiherbの海外製の方が暖かいかんじだったかな。暖かい。

ただ横漏れが心配なので、オーガニックのおりものシートをクロスしてナプキンの下に重ねるとかなりマシになる。

あとは金額とか形が自分に合うかで選んでます。

なので私は最近は日本製のナチュラケア使うことが多いです。

 

 

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