小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。
31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。
そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。
今までの生きづらさが特性によるものだと分かり
ありとあらゆる対策をしてきました。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害(自閉症スペクトラム)と
うつ傾向改善のために始めた肉体&精神改造の記録です。
たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活
そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。
詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。
↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。
この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪
肉体改造開始→現在までの変化
糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。
・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった
・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった
・イライラや情緒の不安定さが減った
・怒って爆発の頻度かかなり減った
・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった(←生理で不安定もどうにかしていきたい)
・サイト更新を続けられるなど継続性が出た
・胸が大きくなりくびれができた
・体重も一定の体重で止まった
・貧血が改善(血液検査の数値的に)
・調べごとが楽しくできるようになってきた(特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた)
・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった
・毎日継続して運動や掃除などできるようになった
・やりたい作品づくりを再開することができた
などなど。
◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。
◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。
サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい
その都度必要な量に変えて飲んでいます。
今日の日記
7〜8人での共同生活。
以前までならずーっと緊張していたんだけど
そこまで緊張状態にならず過ごすことができるようになっていた
変わるもんだなと驚く
今日の食事と行動
6:00 起床
・LypriCel リポソームビタミンC1包(ビタミンC1000mg)
早めに目が覚めた
★散歩とストレッチ
道に間違えたら戻ってこれなさそうなので近くを散策
6:50
・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g弱
2019年5月中頃から5gから11gに増やした
※アミノ酸品切れの時はNow Foodsソイプロテイン(プレーン) 20g
7:00 集合
★何かワークをしたような
朝ごはん
・きくらげとトマトと卵炒め
・アクアパッツア
・明日葉和え
・古代米
・桃
・バナナ
11:00
・V.B1錠
・抗生物質 ※歯科治療のため
★車移動
★裏砂漠へ
バウンドしてマリオカートのようにどこに連れてかれるのか面白かった。
昼ごはん(なっちゃん弁当)
もうこれがすごい美味しくて幸せだった。
一つ一つしっかりと味があってどれもこれも美味しいの。
食べたあとは
霧が降りてきて
風が強くて大丈夫か?という中でのワーク。
★寝転んでの瞑想
寝転んだら背中がすごく暑くて驚いた
湯たんぽかと思うほど
ただ風が強くて背中以外は寒くなった
全身を暑く感じる人もいるらしい
活火山の場のエネルギーが面白い
★踊る瞑想
踊る瞑想が気持ちよかった
身体が動く方向へそのまま全身で動く
体の周りにエネルギー体がある
手の先からもエネルギーが出ている
目線の先にもエネルギーがあることを知り驚き納得
そのまま体動かす
なんて気持ちがいいんだろう
帰りはだいぶ霧が降りてきていた
車移動中も身体がカッカっしていた
裏砂漠は苦手で落ち着かない人もいるらいしいんだけど
私は気持ちが良くて動きたくなる
車の中で手を動かす
★山の上の温泉へ
気持ちよかったけど絶景が見れず真っ白
それもいい
コテージに戻ってから
★シェアタイム
踊っていいよと言われたので
コテージの外で座って上半身を踊った
気持ちがいい
蚊に刺されたけど
★休憩
夜ごはん
・サーモンとチーズとみかん
・人参とトマトとアボカド和え
・野菜のパスタ
糖質制限してからほとんどパスタを食べてなかったので久しぶり。
少なめにしてもらったけどそれでもがっつり美味しかったです。
・明日葉茶
・V.B 1錠
・鉄分1錠
・亜鉛 1錠 ※なし
※2019年5月中頃から数値が良くなったため鉄分1錠と亜鉛 1錠を1週間ごとに交互
・EPA1錠 ※なし
・ピクノジェノール30mg 1錠 ※なし※生理痛やPMS予防のため
消化がいいものばかりでした。
★映画タイム
・パッションフルーツ
プルプルで身がぎっしりで結構酸っぱかった
オーストラリア以来。嬉しい。美味しかった
・パパイヤ
23:00
・粉のビタミンC(2g)
※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCelのリポソームビタミンCに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな?と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】液体ビタミンCの違いに書いてます。
さらに高濃度ビタミンC点滴をしているクリニックで粉のビタミンCもあるということで、粉のビタミンCを併用して飲むことにしました。これは水やジュース、ヨーグルトに薄めて飲めます。結構酸っぱいと聞いていたんだけど、私は水に薄めて飲むだけでもさっぱりジュース感覚で飲めて美味しいです。
長期的に飲むので色々試しながら飲むと飽きずに続けられそうですね。
★1時までヒーリングと話
今日やって良し!と思ったことの記録
シェアタイムに思ったこと言えたのでよし!
話できたのでよし!
※自分が今日できた良し!と思ったことを書くようにしてから、いつの間にか自己受容ができるようになりました^^
ずっと温めていたやりたかったことが
やっっとでき上がりました♪
自分に自信がなかったり
発達障害や病気、HSPなどの特性などがあったりして
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よければご登録ください。
★韓紙asobigami作品★
この作品は韓国の韓紙と水晶のピアスになってます。
韓紙で作ったギフト用アクセサリーBOXのセットです。
また2012年頃から作品づくりをしてきて
ずーっと作りたかったasobigamiのHPができました。
◆asobigami Site
※現在はネット販売はしていませんので、
販売などにつきましてはasobigamiサイト
またはFacebookのasobigamiページで随時更新していきます。
最後まで読んでいただきありがとうございました!