小さい頃から人とうまく付き合えず不登校やワーカホリック、
スピリチュアルにはまったり諸々ありました。
そして作ったアクセサリーを売ろうとワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペと多動よりADHDと宣告。
悪性リンパ腫と言う血液のがんの再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（スペクトラム）・2次的うつ傾向の改善のために
始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取と糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
今飲んでるサプリメントや食事（備忘録レシピ）などここに記録していきたいと思います。
あとは日記なのであれこれ書いてきます。どうぞよろしく。詳しくはごあいさつと自己紹介へ。
33日目
朝ごはん
・プロテイン20g（水）
・V.B、EPA各1粒
昼ごはん（外食）
・サラダ
・牛肉ステーキ200g 和風醤油ソース（わさび）
・コーン・玉ねぎ
・V.B1粒
・エビオス１０錠
・バルサミコ酢
久しぶりに牛肉食べました。糖質制限始めてからほとんど食べてなかったかも。がんの再発予防には牛肉がよくないみたいです。
糖質制限にしても基本は鶏肉とラム肉なので牛はほとんど食べてないけど外食の時とかはまあ緩めです。私は鶏肉の方が好きなので問題無し。
豚肉もがん再発防止についてだとあんまり良くないっていうのもあるみたいだけどたまに食べてます。あと牛肉はどうしても美味しくするためにいろいろ改良されて不安なので普段はなるべく控えてます。
ふむでもしかし、ステーキなので少し生くらいで食べたいけど白血球（免疫力）の数値が低いのでよく焼きです。美味しかったけどやっぱちょっと硬いね。
白血球が低いから刺身もまだ食べてません。1年以上？？その前はオーストラリアにいたしね。。。寿司が好きなのになー。糖質制限も始めちゃったから食べる機会なさそう。別にそれくらいで情緒安定したりアスペ改善したりするなら全然いいけどね。
好きなもの食べてる時より、こうやってサイト作ったりしてる方が全然楽しいですし。
おやつ
・チアシードヨーグルト
コーヒーのカルディで買いました。オーガニックチアシード。水で1時間ふやかすだけで食べられます。
右のはハーブソルト。ずっと欲しかったので買っちゃいました。
夕方
・ビタミンC2錠
・プロテイン20g（水）
おやつ
・おからクッキー3枚（ホオリイ）
おやつが食べたくてホオリイのおから100%クッキーが届きました。
小麦粉も入ってないので糖質制限中には嬉しい。低トランスマーガリンだけがちょっと気になるところですがそんなにたくさん食べるものでもないしまあいいかなと。
全部で5種類あるのですが今日はプレーンと抹茶とココアを食べました。
ココアが一番甘くて、プレーンがほんのり甘くて香ばしい。
抹茶は抹茶の香りが口に入れた瞬間ふわっときて噛めば噛むほど美味しい。
固さはレビュー見るととても硬そうだったのですが、ゴリゴリ食べれてすごいよかった。もっと固くてもいいくらい。でも確かに前歯で噛むのはなかなかかも。コリコリ食べれてゆっくり食べれるから本読みながらとかにちょうどいい。
普通のクッキーだとすぐなくなってしまうけど、なかなかなくならないので3枚くらいで満足。
これにあったかいルイボスティーと合わせると至福のおやつタイムでした。あったかい
かなり気に入りました。味わってるとおからの風味が出てきてまた美味しいし。豆乳とか好きでゴリゴリゆっくり食べたい人にはオススメです。
あと胡麻とコーヒーがあるのでまた食べたら書いてきますね！
これで5袋（180g約21枚）900gで2080円だったのでかなりお得かな～って思いました。
できたてを送ってくれるし、発送まで少し時間かかるようですが突然届くお楽しみ～って感じで頼んでるんで私はぜんぜんOKですよ。
あとは冷凍して食べてもOKだし、食べるコツの紙まで入ってました。笑
保存は1袋はジッパーに乾燥剤ごと入れて、お菓子の缶に入れて乾燥を防いでます。
残りは２袋は冷蔵、2袋は冷凍にしました。
またリピ購入すると思われる。美味しいです。
夜ごはん
・ブロッコリーチーズハーブソルトがけ
・豆腐のキムチおかかごまがけ
・イワシ３匹
・V.C、EPA、鉄分、亜鉛各１錠
・処方箋
・エビオス１０錠
・バルサミコ酢
今日カルディで買ったハーブソルトをチーズにかけたら香り良くてすごい美味しかった。何種類かあるので揃えたいかも。
おやつ
・ホルモン
就寝前
・V.C2錠
最近また一冊ぽちりました。
↓この糖質オフのやせるスープっていう本。これから寒くなるからスープが食べたくて。いろいろ載っててかなり使えそうです。
↓牧田善二さんの本は糖質オフ！で痩せるレシピっていうのも参考にしてます。糖質制限についてわかりやすくて、難しくないし、何より美味しそう。
↓作り置きするならこれが何日もつとかちゃんと書いてあるので参考になります。
↓なぜ糖質制限がいいのか？どうやるといいのか？が書いてあってわかりやすいです。
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