小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。
ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の多動よりADHDちょっこと入りと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
60日目
朝
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）
・V.B、EPA各1粒
・プロテイン20g（水）
今日も午前中は通院デー
昼ごはん
・無添加ツナと大豆の水煮とチーズとマヨネーズのピザ風小海老の油揚げ焼き（韓国海苔ふりかけのせ）
・V.B1粒
・漢方（消化薬）
昨日と同じく油揚げのピザ風で作ったんだけどマヨネーズ入れると全然違う。入れると美味しい。
マヨネーズは普通のマヨネーズ使ってます。普通のよくあるマヨネーズは砂糖入ってないんですよね。
カロリーオフとかちょっと変わったのにしちゃうと砂糖が入って糖質が上がってしまうのですよ。カロリーオフだと味を補うために色々添加物が増えてしまうからね。
手作りだと日持ちしないし、まぁいっかみたいな。
おやつ
・生アーモンドとチアシードのプレーンヨーグルト
・手作りプロテインバー（ココナッツオイルときな粉味）
これを超簡単焼かない手作りプロテインバー ナッツ＆ココア味をこないだ作ったので朝ちょっとアレンジ。
というか朝ナッツも純ココアもなかったからきな粉とプロテインとココナッツオイルとオリーブオイルと塩だけで作ってみたら意外と作れたんだけど、やっぱりナッツはあったほうがいいなーと。粉々しくて。（ヨーグルトに投入したらまあまあよかったけどね）
そしたら午後にグランナチュレというところで注文してた生アーモンドが届いてショック。。。
と思いながらプレーンヨーグルトに投入したら美味しいし！！
生アーモンドのほうが栄養価が高いから気になっててやっと買ってみたんだけど、
生アーモンドはローストアーモンドよりしっとりしてて甘みが強くて美味しい。
水に浸けるとさらに栄養価があがるみたいだからヨーグルトに入れて時間置いてから（ヨーグルトも水分だしいいかなって。。。）食べたらさらにしっとりして美味しかったのです。
プレーンヨーグルトは酸っぱいから生アーモンドの甘さが際立って美味しかった！
ローストのカリカリ香ばしいのもいいけど生アーモンドはしっとりして甘みがあって美味しい。
プロテインバーに入れても美味しそう。しっとりしてるからプロテインバーに入れたら馴染みそうだし。
次作るの楽しみです！
夜ごはん
・鶏肉と絹ごし豆腐とキノコ3種と小松菜の生姜と塩のスープ鍋
・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠
・処方箋
・漢方（消化薬）
・バルサミコ酢（白）
就寝前
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）
↓アスペルガーや発達障害が一人でも実践できる対策ものっていて解りやすいのです。
