小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。
31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。
そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。
今までの生きづらさが特性によるものだと分かり
ありとあらゆる対策をしてきました。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と
うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活
そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。
詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。
↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。
この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪
肉体改造開始→現在までの変化
糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。
・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった
・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった
・イライラや情緒の不安定さが減った
・怒って爆発の頻度かかなり減った
・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）
・サイト更新を続けられるなど継続性が出た
・胸が大きくなりくびれができた
・体重も一定の体重で止まった
・貧血が改善（血液検査の数値的に）
・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）
・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった
・毎日継続して運動や掃除などできるようになった
・やりたい作品づくりを再開することができた
などなど。
◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。
◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。
サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい
その都度必要な量に変えて飲んでいます。
今日の日記
ここ数年花粉症がそこまでひどくなかったんですが
今年は久しぶりにひどくでてきて
・目がかゆい
・くしゃみが出る
・顔が痒い
・鼻水ずるずる
となっていまして
とりあえず薬は使いたくないなあと思い
アレルギー用目薬だけを使ってました。
とはいえ目薬では他が対処できないので
花粉症対策にもいいと言われる
生理痛とPMS対策用に飲んでる
を普段も１日朝夜２錠飲むことにしたんだけど変わりませんでした。
もしかしたら飲んでいなかったらもっとひどいのかもしれないけど。
それでどうしたものかと思っていたら
Facebookを見ていたらこのジャムーティー JAMU TEAが
いいと言っている人がいて相方が頼んでくれました。（優しい）
そして待ちに待ってやっときました。
（２、３日ですけどね。花粉症辛いもんで長く感じる）
こんな感じのパッケージで
結構入ってたので
ワンシーズン飲見切るくらいでちょうど良さそう。
粉状なので
熱湯に溶かすだけなので簡単。
インドネシアの漢方的なものらしく真っ黒です。
香りは若干クレイっぽい香りがするけど
飲んでるうちにクセなる感じ。
見た目真っ黒だけど
そんな苦味はなくて
癖のある美味しいお茶って感じです。
味はたんぽぽコーヒーになんとなく近い感じかな？
私は好きです。
私の体感としては
飲んですぐに
・目のかゆみ
・くしゃみ
・鼻水
が治り、飲み薬は使ってなかったんだけど
目薬も使わなくても済みました。
体質改善のお茶らしいので飲み続けて柔和されたらいいなー
と思っていたので
飲んでる間に柔和されてるんだけど？？
と驚きました。
薬でなく
自然のものは時間をかけて行うものだと思っていたので
こんなすぐに感じたのは初めてだったので驚きました。
これもまた正しい飲み方で続けていくと
体質が改善され飲まなくても平気になっていくそうです。
これから続けて飲んでいってみたいと思います。
久しぶりにファ？？？！！！！ってくらいびっくりしました。
人によるかと思うけど
いいっていってる人も多いようなので
試してみるのもいいかもですね。
ちなみにこのジャムーティーはブラックなんだけど
ホワイトの方が飲みやすいらしいです。
強いのはブラックらしいので私は迷わずブラックにしました。
やっぱり強い方がいいよねw
もう目のかゆみとかくしゃみしなくて済んで本当嬉しいです。
今日の食事と行動
9:00 起きた
・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 5gくらい
プロテインが吸収があまり吸収していない可能性があるためアミノ酸に変更しました。
★PC作業
★骨盤矯正ストレッチ→スクワット20→深呼吸
この本の中の「ラクちんでいく！」の基本の3つだけはやるようにしてます。
最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためです。さらに股関節伸ばしを増やしました。
朝
・EPA１錠 ※なし
★掃除
昼ごはん（外食 バイキング）
・サラダボール
・鶏肉など
・低糖質こんにゃくラーメン
今回は低糖質こんなにゃく麺があったのでラーメン食べれました
・チラシ寿司
・デザート（紅茶のチーズケーキ・ガトーショコラ・コーヒーゼリー）
控えめのつもりが結構食べちゃいました
・整腸薬
★高濃度ビタミンC点滴50g
16:30
・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 5gくらい
夜ごはん（集まり）
・米がし 数粒
タテマエがあったようでちょっとお菓子もらいました。
懐かしい。
・漬物
・日本酒
・焼酎 少し
・ホルモン 少し
・ネギトロ
・もちと醤油
タテマエのお餅が美味しすぎて1個食べました。美味しすぎ。
・薄焼きピザ
・ソーセージ
・餃子2つ
★自転車40分
今日はかなり糖質とったので夜自転車で運動がてら帰りました。
21:30
・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 5gくらい
・EPA１錠
・ピクノジェノール30mg 1錠 ※生理痛やPMS予防のため
・エビオス
・バルサミコ酢と水
花粉症の対策と体質改善に飲んでます。
23:00
・LypriCel リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
※LypriCel リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）もしくは粉のビタミンC（２g）交互
※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCelのリポソームビタミンCに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】液体ビタミンCの違いに書いてます。
さらに高濃度ビタミンC点滴をやっているところで粉のビタミンCもあるということで、今はLypriCel リポソームビタミンCとこの粉のビタミンCを交互に飲んでいます。
これは水やジュース、ヨーグルトに薄めて飲めます。そして水に薄めて飲むだけでも美味しいです。かなり酸っぱいんだけど私は全然美味しかったです。
今日やって良し！と思ったことの記録
人に会ったのでよし！
点滴へ行ったのでよし！
※自分が今日やって良し！と思ったことを書くようにしてからいつの間にか自己受容ができるようになりました。
ずっと温めていたやりたかったことが
やっっとでき上がりました♪
自分に自信がなかったり
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時々お知らせなどもお伝えしてるので
よければご登録ください。
★韓紙asobigami作品★
この作品は韓国の韓紙と水晶のピアスになってます。
韓紙で作ったギフト用アクセサリーBOXのセットです。
また2012年頃から作品づくりをしてきて
ずーっと作りたかったasobigamiのHPができました。
◆asobigami Site
※現在はネット販売はしていませんので、
販売などにつきましてはasobigamiサイト
またはFacebookのasobigamiページで随時更新していきます。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
