糖質制限348日目【悪性リンパ腫ガンの定期検査の不安とやりたいこと】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

からの受け身型アスペルガーに多動よりADHDが入っていると判明。

ありとあらゆる対策をやってきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

糖質制限日記以外の思考や行動など詳しくはこちらのブログでも書いてます。

発達障害と向きあったら自由になった〜好きなことして楽に自分を生きる〜

糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限などを始めてから良かったことなどをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのがまた集中してできるようになってきた

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・毎日勉強やアウトプットができるようになってきた

などなど。

◆ ◆ ◆ サプリなどの変更◆ ◆ ◆

◆ 4月19日からプロテイン からアミノ酸 Amino-9に変更。できる限り１日４回。体質的にプロテインが吸収してない可能性があるため。

◆ EPAを含有量半減→5月13日から魚など摂取が少ない時のみ。

◆ピクノジェノール 30mgを4月1日（生理１週間前くらい）からPMSと生理痛予防のため朝と夜に１錠ずつ開始。

◆ 3月1日からLypriCel リポソームビタミン Cを1日３回計3000mgに増量→5月13日から1日1包。ただし点滴の日は必ず飲むようにする。

◆ 2月19日からV.Bを朝夜の1日２粒に減少→5月13日から1日3錠に戻した。V.B優先。

◆ ごはんは食後60gOK。食べる場合は血糖値の上昇をゆっくりにするために順番は野菜→たんぱく質→ごはん。小麦の主食は×。

◆ 飲み物は基本白湯。もしくは温かいルイボスティーか、ハーブティー、たんぽぽ茶、ほうじ茶、緑茶などお茶類。

今日の日記

生理の終わりがけだけど

気功を２日前くらいにやってもらったための好転反応か？

下腹部の鈍痛とだるさと火照りがあります。昨日は背中痛とかもあったけど少し良くなりました。

そして今日は悪性リンパ腫のガンの２ヶ月に１回の検査です。

治療が始まってからやっと一年半が過ぎました。

検査は血液検査のみで問題はありませんでした。

ただ免疫力がやっぱり低かったのでショックでした。

１年経っているけれども骨の部分に放射線をあてたためか

血液がまだちゃんと作られていないようです。

体力や体づくりを頑張ろうと思います。

次も検査は2か月後です。次の検査でその次のCT検査などで詳しく調べる予定です。

それが過ぎると最も再発率の高いおおよその目安の2年が過ぎます。子供を作ってはいけないと言われてます。

それで再発率が下がるようです。

5年は再発率は高いんだけど、

とりあえずの2年が過ぎたら

2ヶ月毎の検診が

3ヶ月毎になります。

今まで再発をしなかったことを奇跡のように感じ、

そしていつ再発してもまだまだおかしくないというのを検査の度に感じます。

普段は再発に意識を向かないようにしているんだけど

ふとした時や特に生理前後は不安定になります。

今日は生理の終わりなんだけどどうしようもなく不安になってます。

生理前PMSじゃないから本当の不安なんだろうと思います。

今やりたいことをやっているからやれなくなくのが怖いです。

だからなかなか去年から今年の初めは行動に移すことができなかったです。

今はそれでもやることにしたので

せっかくやりたいことの具体的な方法が見つけたのにできなくなったら怖いと思っています。

数年単位でやることだから

自分に先があるのかと考えても無駄なことを

時たまどうしても考えてしまいます。

きっとガンになった人はどうしても考えてしまうんだろうなと思うけど不安なものは不安です。

それでもただ今やりたいことをやろうと思います。

今日の食事と行動

6:30　起きた

7:30

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

プロテインが吸収があまり吸収していない可能性があるためアミノ酸に変更しました。

★骨盤矯正ストレッチ→スクワット20→深呼吸→縄跳び110→スロージョギング

この本の中の「ラクちんでいく！」の基本の3つだけはやるようにしてます。

最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためです。さらに股関節伸ばしを増やしました。

★掃除

★洗濯

朝

・V.B 、亜鉛  各１錠

・EPA１錠 ※なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠

★採血＆放射線科＆血液内科

★待ち時間に携帯作業＆勉強

昼ごはん（外食インドカレー）

・サラダ

・スープ　一口

・マトンカレー　2/3

・野菜カレー　1/3

・サフランライス　半分

・チーズナン　小さめ一切れ

・整腸薬

★散歩１時間以上

お昼に糖質を結構とってしまったため歩きました。

やっぱり糖質摂ると食べた後に眠さとだるさがきます。歩いて消費です。

午後

・V.B１錠

おやつ

・ひまわりの種と有機かぼちゃの種とヘンプシードとザクロ酢と豆乳とヨーグルト

大きいカップがなかったのでスタバカップで作ったらなんかテンションあがりました。笑

#586767 CJ ミチョ美酢ザクロ酢 900ml×2本セット

17:30

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

夜ごはん

・半熟卵とラー油と胡椒入り鳥ミンチと小松菜とぶなしめじの豆乳スープ

・オーガニックオメガ3 ミックスナッツとアーモンド

・V.B 、鉄分各１錠

・EPA１錠

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため

・整腸薬

★PC作業

23:00

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。