糖質制限肉体改造計画28日目【がん再発防止・アスペルガー改善】外食 / 作品の旅立ち

小さい頃から人とうまく付き合えず不登校やワーカホリック、

スピリチュアルにはまったり諸々ありました。

そして作ったアクセサリーを売ろうとワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペと多動よりADHDと宣告。

悪性リンパ腫と言う血液のがんの再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害（スペクトラム）・2次的うつ傾向の改善のために

始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取と糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。

今飲んでるサプリメントや食事（備忘録レシピ）などここに記録していきたいと思います。

あとは日記なのであれこれ書いてきます。どうぞよろしく。詳しくはごあいさつと自己紹介へ。

28日目

今日はワーホリ中にオーストラリアでアクセサリーをオーダーしてくれた子が

アクセサリーを受け取りに来てくれました。なので今日は色々地元を案内しながら外食しました。

おすすめのお店に行きつつ糖質制限メニューを選択しました。

うーん調味料まではわからないけど外食ならこれならOKかな〜っていうのを選んでみました。

朝ごはん

・プロテイン20g（水＋おから入り豆乳）

・V.B、EPA各1粒

昼ごはん（外食・炭焼きうなぎ）

・うなぎの白焼き

・ネギ生姜醤油

・おろし大根

・きゅうりと大根と人参の漬物

・V.B1粒

・エビオス１０錠

近所のうなぎの白焼き初めて食べました。オーストラリアでオーダー頼んでくれた子がわざわざ会いに来てくれたのでasobigamiピアスとアンクレットを渡しました。
なのでせっかくなのでうなぎを味わってもらおうとおすすめ鰻屋さんへ行きました。
今回は糖質制限始めてからの初めてのうなぎなので、
ごはんが付いていないうなぎの白焼きを頼みました。
ずっと食べてみたかったんだけどいつもタレのうな重を頼んでしまっていたのでやっと食べれる。
やっぱりいつもだとタレのうな重選んじゃうんですよね〜。
初めて食べたんだけど美味しかったです。香ばしくて生姜とネギを醤油に混ぜてうなぎをつけてゆっくりと食べました。友達に大根と漬物はもらったのでこれも醤油に混ぜてうなぎにつけたら美味しかった。

糖質制限していつものは食べれないけど、ずっと気になってたものを食べれたので満足。美味しかったです。熱いお茶に合う。

夜ごはん（外食・台湾料理）

・レバニラもやし炒め

・トマトと卵炒め

・バンバンジー（鶏肉きゅうりとごまナッツピリ辛味噌？）

・V.C、EPA、鉄分、亜鉛各１錠

・処方箋

・エビオス１０錠

夜は悩んだ結果、台湾料理に行きました。ここの台湾料理は速い安いうまいの三拍子揃った素敵なお店。
しかし一皿の料理がやっぱり大きい。主食を頼んだらそれだけでお腹いっぱいなので
２人で3皿注文しました。卵やチキンやレバーなどのタンパク質ともやしなど糖質制限でいけそうなのを選びやすかったです。ただ味が濃いのでそこが糖質謎なのとごはんがほしくなる感じ。。。というかバンバンジーが写真見てさっぱり系かと思ったら濃厚で選択ミスった。どれも美味しかったので次はバランス見て頼みたいです。しかしやっぱり台湾とか中国料理は3〜５人くらいはいないと色々食べれないですね〜。
お腹いっぱいになりました。

おやつ

・ナッツ３種

就寝前

・プロテイン20g（水）

・V.C2錠 ※昼2錠飲みそびれた

↓これはオーストラリアでオーダーで作った韓国の紙やエメラルドなどの石で作ったアンクレットとピアスです。やっと渡せました。嬉しいです。六芒星はオーストラリアのバイロンベイで仕入れました。