小さい頃から会話ができず長期不登校やワーカホリック、スピリチュアルにはまったり諸々ありました。
アクセサリーを路上販売しようとワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペと多動よりADHDと宣告。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取と糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
37日目
朝
・プロテイン20g（水）
・V.B、EPA各1粒
おやつ
・超低糖質おからクッキー2枚
昼ごはん（外食・中華バイキング）
中華バイキングの四川飯店行ったのですが、中華バイキングは糖質制限でも好きなのを選べるので良かったです。唐揚げとか美味しかった。甘い味付けとか酢豚や麻婆豆腐はちょっと糖質が気になるところですが、少しずつ食べました。ライチと杏仁豆腐も少しだけ。。。
あとはここの！中国茶が！自分で作って飲めるのですよ。ティーバッグじゃなくてちゃんと茶葉から作るのですよ！3種類飲みました。
左下の水仙ていうのがほのかに甘くて独特で美味しくて、
プーアール茶が苦味のようなものを感じて中国料理の油っこさにちょうどいい。プーアール茶は脂肪分を体外に排出する作用もあるみたいですね。
そして最後は薬膳プーアール茶を飲んだんだけど、色々な花びらが入っていて黄色やピンクの花びらがすごいきれい。そしてふわっと花の香りがすごくして美味しかったです。
四川飯店は平日ランチが安くて、この中国茶がこんなに飲めるのはかなり良かったです！なかなか色々な中国茶を飲めるところって少ない気がするので気に入りました！
・V.B1粒
夕方
・V.C2錠
夜ごはん
・海老とシャケとつみれと小松菜とほうれん草、ネギ、人参の具沢山味噌汁
・小籠包風豚120gミンチの油揚げ包み（ネギ、小松菜、卵、オイスターソース、塩こしょう、ごま油あえ）2個
・いわし
・おかかほうれん草
・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠
・処方箋
・エビオス10錠
・バルサミコ酢
就寝前
・V.C1錠
↓小腹が空いた時のおやつに重宝しています。
全部で5種類あるのですが
ココアが一番甘くて
プレーンがほんのり甘くて香ばしい。
抹茶は抹茶の香りが口に入れた瞬間ふわっときて噛めば噛むほど美味しい。
コーヒーは苦目であまり甘さはなかったです。
黒ごまは黒ごまの香ばしさとプレーンの甘さが相まって美味しいです。
私の好み的には
1位プレーン 程よい甘さと香ばしさが◎
2位ココア 一番甘みが強くて◎
3位抹茶 抹茶が好きなので抹茶感があって◎
4位黒ごま 黒ごまの香ばしさとプレーンの程よい甘さがなかなか○
5位コーヒー 苦味が強くて他の甘いのの間に食べると○
お腹すいてる時はコーヒー味も香ばしくて気分で1位になります。温めた豆乳や温かいルイボスティーと飲むと至福タイムです。
↓参考書籍の一部です。
