きつめ糖質制限をしているはむです。 糖質制限をしているとご飯などの主食はもちろん野菜や果物なども糖質が高いものは食べないため栄養がやはり偏ってしまいます。 そこで良質なオイルを摂取するといいというのはみなさんご存知かと思…