小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。
ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の多動よりADHDちょっこと入りと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
55日目
朝
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）
※カプセルサプリがなくなるまで併用。
15分以上経過後
・プロテイン20g（水）
・V.B、EPA各1粒
昼ごはん
・アボガドとチキン178gとマヨ醤油ハーブソルトコショウ和え
・V.B1粒
・漢方（消化薬）
・バルサミコ酢
おやつ
添加物がきになるなら作ればいいじゃない。ってことでプロテインバー作ってみました。
しかも焼かないので超簡単。ネットで検索したら焼かないプロテインバーというのがあったのでそのレシピで作ろうかと思ったんだけど牛乳とかチョコとかピーナッツバターを入れて作るのが多くて（私はピーナッツが遅発型アレルギーの一つなのです）なので自分好みのプロテインバーを適当にレシピを参考にしつつアレンジして作ってみました。
市販のプロテインバーだと甘すぎるし、甘さの人工甘味料も気になるし、添加物も気になるしってことで
作ってみたら超簡単で甘さも調整できるし
プロテインが味無しのピュアなのを使ってるから好きな味作れるし、
しっとりなめらかで美味しいし、プロテイン補給もこれならおやつ兼用で気軽にとれるし超おすすめです。
レシピ載せたので良かったら見てみてね。
超簡単です。しっとりして美味しいし。
夜ごはん
・ラム肉入りチキンミネストローネ
・おかかとちりめん入り納豆
・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠
・処方箋
・漢方（消化薬）
・バルサミコ酢
おやつ
・おから入り豆乳
就寝前
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）
今年はこたつ出しました。久しぶりのこたつぬくぬく嬉しい。
思ったよりはごちゃついてないかな。。。（目指せすっきり生活）
そして私の部屋って北側でフローリングでめちゃめちゃ寒いんだけど
今年気づいたんだけど床のカーペット厚くするとあったかいのね！！！
パズルマット敷いてその上にカーペットを2重にしたら全然違う。。。
暖房つけても底冷えひどくてあんま寒くて過ごしてた数年間はなんだったのか。。。
パズルマット安いしニトリだったら2セット買っても1000円いかないよ。ちょっと小さめサイズだったけど組み合わせたらなんとかギリOK。
今日はダメだ生理痛で動けけぬ。カロナール手放せない。。。。昨日イライラ爆発したのも生理前だったからかと超納得。。。
↓アスペルガーや発達障害が一人でも実践できる対策ものっていて解りやすいのです。
