糖質制限411日目【血液内科と放射線科へがん定期検査】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

からの受け身型アスペルガーに多動よりADHDが入っていると判明。

ありとあらゆる対策をやってきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

糖質制限日記以外の思考や行動など詳しくはこちらのブログでも書いてます。

発達障害と向きあったら自由になった〜好きなことして楽に自分を生きる〜

糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限などを始めてから良かったことなどをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのがまた集中してできるようになってきた

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・毎日勉強やアウトプットができるようになってきた

などなど。

◆ ◆ ◆ サプリなどの変更◆ ◆ ◆

◆ 4月19日からプロテイン からアミノ酸 Amino-9に変更。できる限り１日４回。体質的にプロテインが吸収してない可能性があるため。

◆ EPAを含有量半減→5月13日から魚など摂取が少ない時のみ。

◆ピクノジェノール 30mgを4月1日（生理１週間前くらい）からPMSと生理痛予防のため朝と夜に１錠ずつ開始。

◆ 3月1日からLypriCel リポソームビタミン Cを1日３回計3000mgに増量→5月13日から1日1包。ただし点滴の日は必ず飲むようにする。

◆ 2月19日からV.Bを朝夜の1日２粒に減少→5月13日から1日3錠に戻した。V.B優先。

◆ ごはんは食後60gOK。食べる場合は血糖値の上昇をゆっくりにするために順番は野菜→たんぱく質→ごはん。小麦の主食は×。

◆ 飲み物は基本白湯。もしくは温かいルイボスティーか、ハーブティー、たんぽぽ茶、ほうじ茶、緑茶などお茶類。

今日の日記

今日は２ヶ月に１回の悪性リンパ腫のがんの定期検査の日でした。

がん発覚からもうすぐ２年です。

この悪性リンパ腫のがんというのは2年でこの2年を超えると

再発率が下がるようです。次は5年が目処でまた下がるそうです。

確率は所詮確率だけど。

それでもやっぱり死にかけるとその確率が気になってしまうところがあります。

Dr.の経験上その確率があるようで2年を超えるかどうかが一つの目処になるらしいです。

２ヶ月に１回の検診は血液検査と問診なので

来月にある PET/CT検査でどうなるのかです。

最近息が苦しいような

自転車に乗ったりすると胸が苦しいような感じがあったり

喉に違和感を感じがあったので今回の定期検査が

ちょっと不安だったのですが血液検査的には問題がなかったようです。

来月の PET/CT検査で詳しくわかるはずです。

なのに昨日は暴風と雷雨で雨に打たれてしまいました。

少し前は熱出たり、湿疹できたりしてたのでちょっと不安でした。

とりあえず今回は問題なかったので

明日からのやりたい集中のための４１日間の移動先で

やりたいことをやってこうと思います。

その移動のための準備が疲れて力尽きて今日できなかったけど。

最近病院や人に会うことが続きていたので疲れました。

最近は人にたくさんあったので今度は引きこもって作業です。

人に会う時と

こもってやりたいことをやる時

交互にやるのがいいなあと思う今日この頃です。

今日の食事と行動

7:00　起きた

★PC作業

★洗濯

8:30

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

プロテインが吸収があまり吸収していない可能性があるためアミノ酸に変更しました。

朝

・V.B 、亜鉛  各１錠

・EPA１錠 ※なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠 ※なし

★掃除

★自転車 30分

★病院

血液内科と放射線科へがんの定期検診

★自転車 30分

昼ごはん（バイキング）

・サラダ各種

・ししゃも

・ホルモン

・油揚げ

・ジンギスカンなど

・レバーのシチュー？

・カレー

・麻婆豆腐など

・コーヒーゼリー、ホイップクリーム４種、かぼちゃプリン、チョコ餅、ガトーショコラ　半分くらい

前に行ってまた来たかったちょっといいバイキングです。

どれもこれも美味しいのです。幸せでした。

最近人にあったり昨日今日と朝から病院続きで疲れてしまったので

これで満足です。

甘いものも食べたけどこの後も自転車で30分くらい走るのでよしとします。

美味しかったです。

・V.B１錠

・整腸薬

★自転車１時間

★ストレッチ→スクワット20

15:30

・レモン水

無農薬のレモンをもらったのでレモン水にしてみました。

すっごいジューシーでレモンが美味しいんです。

・V.B１錠

★携帯作業

★疲れて寝た

20:30

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

おやつ

・オーガニックオメガ3 ミックスナッツ

・V.B 、鉄分各１錠

・EPA１錠

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため

夜ごはん

・有機かぼちゃの種とヘンプシードときな粉とオーガニックオメガ3 ミックスナッツとレモン水とヨーグルト

23:00

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。