小さい頃から会話ができず不登校。
諸々ありつつ、ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少し多動よりADHDと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）とうつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
はむのプロフィールはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始から数週間〜現在までの変化です。体調もいいので継続しています。
・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった
・長距離歩けて体力がついた
・イライラや情緒の不安定さが減った
・怒って爆発の頻度かかなり減った
・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）
・サイト更新を続けられるなど継続性が出た
・胸が大きくなりくびれができた
・体重も一定の体重で止まった（多分）
・貧血が改善（血液検査の数値的に）
などなど。随時更新していきます。
先日の東京の発達障害のセッションに行ったら動物性たんぱく質が1日で300gじゃ少なすぎ！と言われたのでさっそく卵やら肉やら魚やらチーズやら増やすようにしてます。
気づくと大豆類（植物性たんぱく質）ばっかり食べちゃうんですよね。
低血糖になると怖いので動物性たんぱく質増やしていきたいと思います。
目指せ！一食 動物性たんぱく質200g！
131日目
※V.Bを朝昼晩1日3粒だったのを2/19から朝夜の1日２粒に変更（体調はいいけど減らして様子見）
朝
・LypriCel, リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
★骨盤矯正ストレッチ
この本の中の「ラクちんでいく！」の基本の3つだけはやるようにしてます。余裕あったら他のもやったり。
最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減。ついでに肩こりとか肩甲骨などのコリの改善。
朝ごはん
・整腸薬（漢方）
おやつ
★縄跳び 3分
★散歩
買い物がてらに散歩してたら知らぬ間に花が咲いていました。いつの間にか暖かくなっていました。
お昼ごはん
・さくら鶏の胸肉と小松菜と豆腐とキノコとネギの味噌鍋
昨日作ったさくら鶏の胸肉の味噌焼きがしょっぱくて美味しくなくて悲しかったので、
水入れて味噌や小松菜や豆腐をたして煮込んで味噌鍋にしました。料理酒とかも入れてたから美味しいしくなった。アーモンドミルクとか入れてミルクスープも良かったけど、とりあえず失敗したら水入れてスープか鍋にしちゃえばどうとでもなることが分かった。
あと胸肉の処理の仕方とか調べてたら皮に穴開けたり、筋切りしたりしたら美味しかったのでちゃんとやろうと思った。。。どうせなら美味しいく食べたい。
・整腸薬（漢方）
おやつ
・イカの姿焼き
お土産のイカの姿焼きうますぎる。。。
・BUPビーアップ プロテインバーバニラピーナッツバター プロテイン20g
甘さ控えめだったけど衝撃的に美味しくなかったなあ。結構いろいろな種類のプロテインバー食べたけどびっくりしたなあ。
糖質量やたんぱく質量的には問題ないのでプロテインバー食べ慣れてる人には逆に食べてみてほしいですwww
・あたりめ
夜ごはん
・さくら鶏の胸肉と小松菜と豆腐とキノコとネギのアーモンドミルク味噌鍋スープ
味噌鍋にアーモンドミルクを足して味変。
・ごまと味付け海苔入りキムチ納豆
・ランソプラゾールOD錠15mg（処方箋）※ロキソニンなどの薬を飲むため胃を守るため継続。
・整腸薬（漢方）
・生レモン水
おやつ
・Promax Nutritionエネルギーバー レモンバー/プロテイン2.5g（1/8）
これは糖質が高すぎ甘いので8分の1食べました。8分の1だと糖質4.5gくらいなんだけどちょこっと甘いものがどうしても食べたい時に食べるのにいいですね。1切れ食べれば満足なので小分けで食べてます。1本食べるのに1週間くらいかかりそうですw
夜
・LypriCel, リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
※今まではリポスフェリックを使ってたんだけど試しにLypriCelのリポソームビタミンCを使ってみることにしました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かなー？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】補助液体ビタミンC/リポスフェリック、リプライセル、リポカプセルの違いに書いてあるので気になる人は見てみてください。
◆今日のやって良し！と思ったことの一部記録◆
まあまあ朝起きれてのでよし！
動画でメモ取り勉強したのでよし！
記事更新したのでよし！
※自分が今日やって良し！と思ったことを記録しています。モチベーション維持のため。
↓私が参考にしているアスペルガーなどの発達障害、糖質制限やサプリメント、認知やらの吉濱ツトムさんの本です。
↓こちらも糖質制限や高濃度ビタミンC点滴など参考にしています。
西脇俊二さんは、アスペルガーや高濃度ビタミンC点滴、アーユルヴェーダなど多岐にわたり精通し、
この内容を同じ人が書いてるのでかなり興味深かったです。
私は悪性リンパ腫という血液のがんでアスペルガー（ADHD入り）でアーユルヴェータにも興味があったので知りたいことが全部知ることができるんですよね。
他の方の本も色々参考にしていますが、私の場合はがんで発達障害だったので、
この両方をやっている人ってなかなか見つからなかったのでとてもしっくりきました。
糖質制限に関してはトリプル効果ぐらいあるやん！みたいな。
他の人の糖質制限や高濃度ビタミンC点滴などの本も色々あるので色々読んで自分が納得いくものを探して見てくださいね。
Creema
https://www.creema.jp/c/asobigami
韓国の紙で作ったゆらゆら煌めくピアス。
こっちはレジン作品のToKiです。良かったら見てみてください。
Creema
https://www.creema.jp/c/toki-hamu
minne
https://minne.com/@toki-mi
最後まで読んでくれてありがとうございました！
