糖質制限459日目【PET検査/ガン発覚から２年一つの節目】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

からの受け身型アスペルガーに多動よりADHDが入っていると判明。

ありとあらゆる対策をやってきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

糖質制限日記以外の思考や行動など詳しくはこちらのブログでも書いてます。

発達障害と向きあったら自由になった〜好きなことして楽に自分を生きる〜

糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限などを始めてから良かったことなどをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのがまた集中してできるようになってきた

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・毎日勉強やアウトプットができるようになってきた

などなど。

◆ ◆ ◆ サプリなどの変更◆ ◆ ◆

◆ 4月19日からプロテイン からアミノ酸 Amino-9に変更。できる限り１日４回。体質的にプロテインが吸収してない可能性があるため。

◆ EPAを含有量半減→5月13日から魚など摂取が少ない時のみ。

◆ピクノジェノール 30mgを4月1日（生理１週間前くらい）からPMSと生理痛予防のため朝と夜に１錠ずつ開始。

◆ 3月1日からLypriCel リポソームビタミン Cを1日３回計3000mgに増量→5月13日から1日1包。ただし点滴の日は必ず飲むようにする。

◆ 2月19日からV.Bを朝夜の1日２粒に減少→5月13日から1日3錠に戻した。V.B優先。

◆ ごはんは食後60gOK。食べる場合は血糖値の上昇をゆっくりにするために順番は野菜→たんぱく質→ごはん。小麦の主食は×。

◆ 飲み物は基本白湯。もしくは温かいルイボスティーか、ハーブティー、たんぽぽ茶、ほうじ茶、緑茶などお茶類。

今日の日記

今日はガン発覚から２年が過ぎました。

ガン発覚（もしくは治療）から２年が再発率が下がると言われています。

次は5年が目処です。

２ヶ月に１度検査に行っていますがそれは血液検査（たまにレントゲン）だけです。

数ヶ月に１回PET/CT検査があるのでちょうど２年ということで受けてきました。

やっぱりPET/CT検査をすると改めてガンなんだなあと思います。

そしてまだ再発率も高いんだなあと。

前回くらいから器械が新しくなり

さらにそれから制度も変わったらしく

より精密に検査がされるということです。

それはいいことなんだけど矛盾の「見つかってしまう」という謎の不安がありました。

早く見つかった方がいいんだけどこの謎の見つかっちゃうという不安がありました。

見つからなければこのまま生活できるとか

そんな風な意味のない謎な感覚が微妙にありました。

もしかしたらガンになった人ならわかってもらえるだろうか？？

検査のための薬を点滴で２分くらいで入れた後

全身に薬が回るように１時間くらいソファで待つんだけど

このソファが前とは違い寝心地がめちゃめちゃいい。

そしてVIP待遇のような綺麗なところなんですよ。

なぜ窓に襖がついてるのか。笑

きっと不安にならないように暖かい空間を演出してくれているんだろうけど。

そして検査は20分くらいで終わりました。

初めての時は揺れ酔って気持ち悪くなったんだけど新しい機械だからか

あまり揺れもなく無事に終わりました。

検査結果は１週間後の担当医から聞く予定です。

そして検査のため食事が取れなかったので

回転寿司に行ってきました。やっぱ寿司だよね。

糖質制限なのでご飯は３かんくらいで抑えたけど最近はこれくらいご飯食べれば超満足です。

そしてこの後に本当はPC作業をしに行きたかったんだけど

なんか異様に疲れたので家に帰り

コタツでゴロゴロと過ごしました。

本当疲れてました。

やっぱりあまり気にしてないつもりでも

精神的に疲れてたみたいです。

今日は作業せずにそのままゆっくりできたことを褒めちゃいました。

今日の食事と行動

7:30　起きた

★洗濯

★掃除

★骨盤矯正ストレッチ

この本の中の「ラクちんでいく！」の基本の3つだけはやるようにしてます。

最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためです。さらに股関節伸ばしを増やしました。

★PC作業

朝ごはん※PET/CT検査のためなし

★PET/CT検査

昼ごはん（外食）

・マグロの大葉揚げ

・マグロの唐揚げ

・アカモクの味噌汁

・ブリの寿司 2かん

・カリフォルニアロール　１かん

・ガリ

・唐絵げ

・V.B 、亜鉛  各１錠

・EPA１錠 ※なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠

・整腸薬

15:00

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

★PC作業

★携帯作業

疲れてしまったので作業は少し

17:00

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）

今日は検査だったので多めにビタミンCを飲みました

遅め夜ごはん

・豚とネギと豆腐の味噌汁

・コストコ雑穀パン１枚

・豆乳カカオクリームとヨーグルトとかぼちゃの種とヘンプシード

・V.B 、鉄分各１錠

・EPA１錠

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため

・整腸薬

★岩塩風呂

23:45

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）

※LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）もしくは粉のビタミンC（２g）交互

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。

さらに高濃度ビタミンC点滴をやっているところで粉のビタミンCもあるということで、今はLypriCel リポソームビタミン Cとこの粉のビタミンCを交互に飲んでいます。

これは水やジュース、ヨーグルトに薄めて飲めます。そして水に薄めて飲むだけでも美味しいです。かなり酸っぱいんだけど私は全然美味しかったです。